Der Schlaf hat die Wissenschaftler schon immer fasziniert, denn wir alle wissen, dass die Qualität unseres Schlafes unsere Gesundheit und Konzentration beeinflusst, aber es gibt viele offene Fragen: Camilo Ruiz, ein Schlafspezialist an der American Academy of Sleep Medicine, hat einige eher überraschende Fakten über den Schlaf identifiziert.
Die Wissenschaft erklärt immer noch nicht unser Bedürfnis zu schlafen, warum die Qualität des Schlafes so wichtig ist und unsere Einstellung während des Tages beeinflusst, laut Camilo Ruiz würde das Schlafen es unserem Gehirn erlauben, sich von den im Laufe des Tages angesammelten Giftstoffen zu befreien, sich für den nächsten Tag zurückzusetzen, eine Art "Reset" wie auf einem elektronischen Gerät!
Es hat keinen Sinn, zu versuchen, mehr zu schlafen oder weniger zu schlafen, wir sind genetisch programmiert, dieses Bedürfnis variiert mit dem Alter, je älter man wird, desto weniger muss man schlafen, aber einige Menschen sind genetisch programmiert, um nach 6 Stunden Schlaf in guter Form zu sein, während andere 8 Stunden brauchen.
Die Vorstellung, dass das Gehirn im Schlaf in Bereitschaft ist, ist falsch, im Gegenteil, in allen Phasen des Schlafes gibt es Tausende von Verbindungen zwischen Neuronen und neuen Synapsen, eine sehr intensive Aktivität, die nichts mit dem Vortag zu tun hat!
Schlafentzug kann zu bizarrem Verhalten führen.... Zu wenig Schlaf kann unserer Gesundheit schaden, indem er kognitive Probleme und sogar Herzerkrankungen verursacht.... Schlafentzug kann auch zu psychologischen Problemen wie Halluzinationen und Paranoia führen.... Aber das Überraschendste ist, dass Schlafmangel dazu führen kann, dass man jemanden attraktiver findet, spielsüchtig macht oder weniger einfühlsam wird......
Es ist nicht möglich, den verlorenen Schlaf aufzuholen! Es lohnt sich nicht, an Wochenenden mehr zu schlafen, wenn man darüber nachdenkt, kurze Nächte unter der Woche zu erholen, da es den Anschein hat, dass die Qualität des zusätzlichen Schlafes beim Einschlafen das angesammelte Schlafdefizit nicht beseitigt.
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