Es ist oft ein Streitpunkt zwischen Männern und Frauen: der Umgang mit der Heizung und der Temperatur im Schlafzimmer. Es ist allgemein bekannt, dass Männer oft weniger frieren als Frauen und im Übrigen sind die Menschen, die bei den ersten Sonnenstrahlen im T-Shirt herumlaufen, oft Männer und die, die am Ende des Sommers wieder ihre Stiefel anziehen, oft Frauen! Für diesen Unterschied gibt es einen wissenschaftlichen Grund.
Frauen frieren mehr als Männer - was ist, wenn das an den Hormonen liegt?
Frauen reagieren empfindlicher auf Temperaturschwankungen und die Temperatur, bei der sie sich wohlfühlen, ist etwa 2,5° höher als die Temperatur, die für Männer angemessen ist.
Sie haben oft eine kühlere Haut: Obwohl wir alle eine Körpertemperatur von 37° haben, kann die Hauttemperatur von Mensch zu Mensch variieren und oft ist die Hauttemperatur von Frauen um 3° niedriger als die von Männern!
Die Hauptursache für diesen Unterschied sind die Hormone, denn Östrogen macht das Blut etwas dicker, wodurch der Blutfluss vor allem in den Kapillargefäßen an den Extremitäten des Körpers verringert wird, weshalb Frauen oft kalte Füße und Hände haben.
Wie kann man erreichen, dass Männer und Frauen mit der idealen Temperatur schlafen?
Das Problem des Temperaturmanagements führt in der Nacht oft zu Meinungsverschiedenheiten. Männern ist es unter der Bettdecke oft zu warm, während Frauen zittern und Socken nachziehen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die ideale Temperatur für ein Schlafzimmer 18° C beträgt, denn bei dieser Temperatur ist die Qualität unseres Schlafes am besten. In einem überheizten Zimmer steigt das Risiko von nächtlichem Aufwachen, Albträumen und Kopfschmerzen beim Aufwachen.
Es ist besser, eine Temperatur von 18° im Schlafzimmer beizubehalten und sich für eine atmungsaktive Bettdecke zu entscheiden, die die Temperatur regulieren kann. Bei großen Meinungsverschiedenheiten über die Schlaftemperatur gibt es Duo-Decken, bei denen sich alle einig sind. Eine Bettdecke mit einer Seite, die dicker und wärmer ist als die andere: eine leichte Seite für Herrn, der immer warm ist, und eine dicke Seite für Frau, die immer friert! Die Paare werden gemeinsam unter einer Bettdecke schlafen können, jeder mit der Temperatur, die ihm angenehm ist.
Und um die Bettdecke zu bedecken, denken Sie an Bettbezüge aus natürlichen Materialien, die helfen, die Temperatur besser zu regulieren. Bettwäsche aus Bio-Baumwolle oder Leinen trägt zu einem besseren Schlaf bei und verleiht dem Schlafzimmer eine hübsche dekorative Note.
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