Nachdem wir die einfachen Regeln eines sauberen, aufgeräumten und gut durchlüfteten Schlafzimmers jeden Tag anwenden (auch bei kaltem Wetter), hier noch ein paar weitere Tipps für ein perfektes, gesundes Schlafzimmer, das eine bessere Schlafqualität gewährleistet.
Wählen Sie natürliche Materialien, die garantiert nicht chemisch behandelt werden!
Sie können Ihr Schlafzimmer jeden Tag lüften, aber wenn Sie weiterhin auf einer synthetischen Matratze schlafen, die aus Petrochemikalien hergestellt und mit Insektiziden zur Bekämpfung von Hausstaubmilben behandelt wurde, atmen Sie die ganze Nacht lang giftige Substanzen ein! Beginnen Sie also mit dem Wechsel Ihrer Matratze und entscheiden Sie sich für eine Naturmatratze, die Öko-Tex-zertifiziert und garantiert ohne chemische Behandlung ist.
Reinigen Sie Ihr Bettzeug
Entscheiden Sie sich für eine Matratze mi tabnehmbarem Bezug, damit Sie den Bezug regelmäßig waschen und Hausstaubmilben auf ganz natürliche Weise entfernen können. Waschen Sie den Matratzenbezug in der Waschmaschine und trocknen Sie ihn draußen. Im Sommer sehr einfach, im Winter schwieriger, aber Sie können einen schönen Sonnentag genießen und Ihr Matratzenbezug ist wie neu!
Entfernen Sie die Matratze vom Boxspring und saugen Sie den Boxspring ab, um Staub zu entfernen.
Waschen Sie Ihre Bettdecke regelmäßig
Wählen Sie eine zertifizierte Bettdecke ohne chemische Behandlung und waschen Sie sie ein- bis zweimal im Jahr. Einzelne Bettdecken können in einer herkömmlichen Waschmaschine gewaschen und im Wäschetrockner getrocknet werden, für Doppelbettdecken müssen Sie den nächsten Waschsalon aufsuchen. Vergessen Sie nicht, 3 Tennisbälle zu nehmen und sie zusammen mit Ihrer Bettdecke in den Trockner zu geben, damit sie so flauschig wie möglich wird.
Dasselbe können Sie für Ihre Kissen tun.
Wählen Sie Bettwäsche aus natürlichen Materialien
Vermeiden Sie synthetische Laken und Bettbezüge, die die Transpiration während des Schlafs erhöhen. Entscheiden Sie sich für Bettwäsche aus Bio-Baumwolle oder einen schönen Bettbezug aus Bio-Baumwolle und Leinen, atmungsaktive Materialien, die sich sehr weich anfühlen und die Temperatur regulieren.
Für die Pflege der Bettwäsche genügt es, sie bei 40° zu waschen, um Hausstaubmilben und Bakterien zu beseitigen, aber Sie können sie auch bei 60° waschen. Ein paar Tropfen weißer Essig fixieren die Farben Ihrer Laken und Bettbezüge und sorgen für perfekte Hygiene.
Vergessen Sie nicht, Ihre Nachttische, Kommoden und kleinen Dekorationsgegenstände regelmäßig zu entstauben.
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