Die Auswirkungen des Schlafes auf das Verhalten

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Bei Erwachsenen sorgt ein guter Schlaf dafür, dass sie mit voller Energie in den Tag starten können.

Bei Kindern fördert ein guter Schlaf die Entwicklung und erleichtert das Lernen. Unzureichender oder schlechter Schlaf kann sich katastrophal auf die körperliche und geistige Gesundheit sowie auf die Entwicklung von Kindern auswirken.

Wie kann ich feststellen, ob mein Kind gut geschlafen hat?

Um festzustellen, ob Ihr Kind gut geschlafen hat, gibt es leicht zu beobachtende Anzeichen:

- Es hat Schwierigkeiten, morgens aufzustehen

- Es ist schlecht gelaunt, gereizt oder sogar aggressiv und weint leicht

- Es verliert das Interesse an allem und hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren

- Er wird häufig krank

- Er kann weniger essen oder im Gegenteil an Gewicht zunehmen

Die Vorteile eines guten Schlafs bei Kindern

Indem Sie für einen guten Schlaf Ihres Kindes sorgen, tragen Sie dazu bei, :

- Sein Lernen zu stärken

- Seine Emotionen besser zu bewältigen

- Seine Konzentration den ganzen Tag über zu verbessern

- Die körperliche Entwicklung zu verbessern

- Seine Immunabwehr zu stärken

Während ein Kind schläft, arbeitet sein Gehirn. In dieser Zeit werden alle Lerninhalte des Tages gespeichert. Während des Schlafs verbinden sich auch die Neuronen, um die Emotionen besser zu kontrollieren und die Präzision der Bewegungen zu verbessern.

Schließlich wird im Schlaf das Immunsystem gestärkt und es werden Hormone freigesetzt, die dafür sorgen, dass Kinder wachsen können.

Außerdem erhöht Schlafmangel den Cortisolspiegel, ein Hormon, das sich sowohl auf Stress als auch auf die Gewichtszunahme auswirkt. Einige Studien haben im Übrigen den engen Zusammenhang zwischen Schlafmangel (weniger als 9 Stunden pro Nacht) und Übergewicht aufgezeigt.

Besserer Schlaf mit natürlichen Materialien

Damit Ihr Kind besser schlafen kann, sollten Sie zunächst in eine hochwertige Matratze investieren, am besten eine natürliche Matratze ohne jegliche chemische Behandlung, um Schlafausdünstungen während des Schlafs zu vermeiden. Wählen Sie eine Bettdecke und ein Kopfkissen aus natürlichen Materialien, die garantiert ohne chemische Behandlung hergestellt werden, und schenken Sie Ihrem Kind eine hübsche Bettwäsche aus Bio-Baumwolle, die weicher ist und empfindliche Haut besser schont. Vergessen Sie nicht das Ritual des Zubettgehens, das eine ruhige Zeit, eine Lektüre und eine Umarmung umfasst. Wenn nötig, verbreiten Sie im Schlafzimmer ein ätherisches Lavendelöl, das beruhigt und das Einschlafen erleichtert.