Unser Nachttisch ähnelt viel zu oft einem Taschenleerer, wir stapeln viele Dinge darauf, die unseren Geist vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen nur verschmutzen, also räumen wir auf und behalten nur das Wichtigste!
Wenn Sie eine Inventur auf Ihrem Nachttisch machen, werden Sie schnell feststellen, wie viele Dinge sich auf einem so kleinen Möbelstück stapeln: eine Schachtel Taschentücher, eine Tube Creme, ein Lippenpflegestift, Medikamente, Schmuck, eine Uhr und oft mehrere Bücher.
Das Gerümpel verschmutzt nicht nur unsere Sicht und unseren Geist, sondern ist auch ein echtes Staubnest - nicht so gut, wenn man Allergiker ist oder einfach nur in einer gesunden Atmosphäre schlafen möchte...
Räumen Sie Ihren Nachttisch auf, indem Sie sich fragen, was Sie wirklich jeden Abend und jeden Morgen brauchen
Sie brauchen kein Mobiltelefon zum Schlafen
Vergessen Sie es mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und unterlassen Sie die lästige Angewohnheit, kurz vor dem Schlafengehen Ihre E-Mails zu lesen oder in sozialen Netzwerken zu surfen. Das von ihnen ausgestrahlte blaue Licht verlangsamt die Produktion des Schlafhormons Melatonin und verzögert somit das Einschlafen.
Wenn Sie im Notfall erreichbar sein wollen, bewahren Sie es außerhalb des Schlafzimmers auf, aber so, dass Sie es hören können, wenn es klingelt. Laden Sie Ihr Handy nie auf dem Nachttisch auf.
Nur ein Buch auf dem Nachttisch
Normalerweise liest man immer nur ein Buch auf einmal, daher ist es nicht notwendig, mehrere Bücher neben Ihrem Bett aufzubewahren. Bücher, die Sie bereits gelesen haben, finden ihren Platz in einem Bücherregal und Bücher, die Sie in den nächsten sechs Monaten lesen wollen, sind dort ebenfalls gut aufgehoben! Behalten Sie nur das Buch, das Sie gerade lesen, so vermeiden Sie Schuldgefühle, weil Sie keine Zeit haben, mehr zu lesen.
Ein Wecker mit dezentem Display sorgt für besseren Schlaf
Verzichten Sie auf Wecker, die zu viel Helligkeit ausstrahlen, die Sie mitten in der Nacht daran erinnern, wie spät es ist, oder noch schlimmer, die die Uhrzeit an die Zimmerdecke projizieren. Sie müssen nicht wissen, wie spät es nachts ist, der Wecker ist nur dazu da, Sie am Morgen zu wecken. Die Helligkeit, die er ausstrahlt, und sei sie noch so gering, hat einen negativen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafs.
Für einen guten Schlaf: kein Chaos auf dem Nachttisch!
Bemühen Sie sich, eine Ablage für all die kleinen Dinge zu finden, die Ihren Nachttisch belasten. Ihre Cremetuben sind im Badezimmer besser aufgehoben, die Fotos der Kinder in einem Album und die Visitenkarte des Bankers in Ihrer Brieftasche!
Bewahren Sie Ihren Schmuck in einer kleinen Schachtel auf, anstatt ihn verstreut liegen zu lassen, so finden Sie ihn am Morgen leichter wieder! Sie können Ihren Kopfkissennebel aufbewahren, den Sie 15 Minuten vor dem Schlafengehen aufsprühen, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
Kaufen Sie sich ein schönes Notizbuch und einen hübschen Bleistift, um alles aufzuschreiben, was Ihnen abends vor dem Schlafengehen durch den Kopf geht. Wenn Sie eine Idee für das nächste Abendessen mit Freunden haben, wenn Sie Angst haben, bei der Arbeit etwas zu vergessen, wenn Sie nicht vergessen wollen, etwas zu kaufen oder eine Rechnung zu bezahlen ... Schreiben Sie es in dieses kleine Notizbuch, so dass Sie mit einem ruhigeren Geist schlafen werden.
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