Obwohl jedes Kind einzigartig ist und anders wächst, ist es möglich zu verstehen, wie der Schlaf der Jüngsten funktioniert. So können sich die Eltern auf jeden Schritt vorbereiten und den Countdown zu einem der besondersten Momente beginnen: wenn das Baby endlich durchschläft.
Das Baby muss lernen, die Nächte durchzuschlafen
Der Schlaf von Kindern verändert sich im Laufe der Zeit und entsprechend der Entwicklung ihres Gehirns. Genauso wie sie das Krabbeln oder Sprechen lernen, lernen sie auch das Schlafen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir nichts erzwingen können und dass es keine magische Methode gibt. Wenn ein Baby durchschläft, ist der richtige Zeitpunkt gekommen und es ist bereit.
Damit ein Baby die Nacht durchschläft, muss es auch abends ausreichend gegessen haben und darf nachts nicht hungrig sein. Dazu muss sein Magen groß genug sein, das ist physiologisch! Außerdem muss es sich beruhigt und sicher fühlen. Wenn das Baby sich Sorgen macht oder den Stress in der Familie spürt, wird es dazu neigen, mehrmals pro Nacht aufzuwachen. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, Spannungen abzubauen, die Sorgen der Arbeit beiseite zu schieben und eine friedliche Atmosphäre im Haus zu schaffen.
Haben die Schlafphasen einen Einfluss?
Es ist auch zu beachten, dass der Schlaf von Babys bis zum Alter von 4-6 Monaten nur aus zwei Phasen besteht: REM-Schlaf und Tiefschlaf. In dieser Zeit gelingt es vielen, mindestens fünf Stunden am Stück zu schlafen, aber wie gesagt, jeder Fall ist einzigartig.
Die beiden Schlafphasen sind einer der Gründe, warum ein Baby nachts häufig aufwacht. Da die Phasen schnell enden, wird der Schlafzyklus unterbrochen, um andere Bedürfnisse wie Appetit zu befriedigen oder um mehr Kontakt mit den Eltern zu fordern.
Wussten Sie, dass auch Erwachsene manchmal zwischen den einzelnen Phasen aufwachen? Allerdings sind wir uns dessen nicht bewusst. In diesem Moment wechseln wir unsere Position oder decken uns mit der Bettdecke zu. Babys hingegen werden tatsächlich wach.
Wenn das Baby wächst, kommen weitere Schlafphasen hinzu, bis es die fünf Schlafphasen erreicht, die Erwachsene haben, und nach und nach verändert sich das nächtliche Verhalten des Babys.
Die Entwicklung des Babyschlafs von der Geburt bis zum ersten Lebensjahr
Von durchschnittlich 16 Stunden Schlaf pro Tag in den ersten Lebenswochen über kurze Nickerchen bis hin zu durchwachten Nächten verändert sich der Schlaf von Babys im ersten Lebensjahr. Auch wenn sie nicht die ganze Nacht durchschlafen, schlafen sie länger, die Wachzeiten werden immer kürzer und sie schlafen schnell wieder ein.
Ab 6 Monaten schlafen sie in der Regel immer länger, aber bis zum Alter von 2 oder 3 Jahren ist es völlig normal, dass sie ab und zu aufwachen.
Manche Kinder schlafen mehr als andere. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Genetik einen Einfluss von bis zu 50 % auf die Dauer und Qualität des Schlafs eines Babys hat, aber auch andere Faktoren können eine Rolle spielen.
Beispielsweise kann eine Änderung der Essenszeiten oder sogar eine Veränderung im Alltag der Eltern die Schlafqualität beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist es am besten, geduldig zu sein und ruhig zu reagieren.
Auch die Umgebung des Babys beeinflusst die Qualität seiner Nächte
Um dem Kleinkind erholsame Nächte zu bieten, ist es wichtig, dass es sich in seinem Zimmer rundum wohlfühlt. Wählen Sie bei der Einrichtung sanfte Farben, die beruhigend wirken, und verzichten Sie auf grelle Farben, die Kinder verärgern können.
Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Möbeln, Matratzen und Bettwäsche natürliche Materialien und versuchen Sie so weit wie möglich, Artikel ohne chemische Behandlung auszuwählen, um eine gesunde Umgebung im Zimmer zu erhalten.
Vergessen Sie nicht, ein Ritual einzuführen, bevor Sie Ihr Baby ins Bett bringen. Dazu gehören eine ruhige Routine zur Schlafenszeit, das Hören von sanfter Musik, um das Baby zu entspannen, ein Bad und eine anschließende kleine Massage. Diese kleinen Rituale sind sehr wichtig, um das Einschlafen zu fördern und nächtliches Aufwachen zu vermeiden.
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