Der Schlaf von Kindern ist ein großes Thema, das alle Eltern betrifft. Während manche Menschen davon überzeugt sind, dass absolute Stille notwendig ist, um ihrem Kind einen idealen Schlaf zu ermöglichen, haben andere eine überraschende Lösung gefunden: Sie spielen weißes Rauschen ab, um Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen!
Was ist weißes Rauschen?
Es handelt sich um ein konstantes und regelmäßiges Geräusch, das, wenn es als Hintergrundgeräusch abgespielt wird, bei manchen Menschen, insbesondere bei Babys, eine hypnotische Wirkung hat. Zu den häufigsten weißen Geräuschen gehören das Geräusch eines Staubsaugers, eines Ventilators oder einer Klimaanlage, aber auch natürlichere Geräusche wie Regen, Wasserfälle oder Wellen. Diese Geräusche würden Kindern helfen, besser einzuschlafen.
Auch wenn die meisten Haushaltsgeräte weiße Geräusche von sich geben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Sie jeden Abend den Geschirrspüler einschalten oder Ihr Baby in der Küche schlafen lassen müssen Es gibt nämlich zahlreiche Handy-Apps, die es Ihnen ermöglichen, aus einem großen Repertoire dieser Geräusche auszuwählen und nicht immer in die gleiche Routine zu verfallen.
Ist die Verwendung von weißem Rauschen für Kinder sicher?
Ja, wichtig ist, dass die Lautstärke nicht zu hoch ist, um ihr Gehör nicht zu schädigen. Außerdem wurden seit 2005 zahlreiche Studien durchgeführt, um ihre Wirkung zu analysieren. Eine dieser Studien wurde im Juli 2021 veröffentlicht und analysierte den Fall von zehn Personen, die in der Stadt leben, die niemals schläft: New York. Aufgrund der Lärmbelastung hatten sie Schwierigkeiten zu schlafen, aber dank des weißen Rauschens erzielten sie "signifikante Verbesserungen des Schlafs".
Wussten Sie, dass Lärm der zweitschädlichste Umweltstressfaktor in Europa ist?
Experten raten jedoch davon ab, sich von weißem Rauschen abhängig zu machen, da es Kindern schwer fallen könnte, ohne es auszukommen und sie nicht lernen könnten, selbstständig einzuschlafen. Es ist also möglich, sie zum Einschlafen von Babys zu verwenden, aber nicht systematisch, sondern eher, um außergewöhnlichen Lärm (Bauarbeiten, bellender Hund) zu übertönen.
Welches ist das beste weiße Rauschen, um Ihre Kinder in den Schlaf zu bringen?
Obwohl es eine große Vielfalt gibt, ist für ein Baby ein Geräusch ideal, das die Geräusche imitiert, die es im Mutterleib hört. Sie können auch verwenden :
- Das sanfte Geräusch des Regens: Weil es dem Geräusch, das das Baby im Mutterleib hört, sehr ähnlich ist.
- Das Geräusch eines Föhns: wenn sie gereizt und schlecht gelaunt sind.
- Leises Geräusch von Wellenrauschen: wenn sie leichte Schläfer sind.
Beginnen Sie mit einem Ton zwischen 60-65 dB. Nach ein paar Minuten können Sie die Lautstärke verringern, bis Ihr Baby eingeschlafen ist.
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Kombinieren Sie weiße Geräusche und Schlafroutine, um Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen
Um Ihrem Baby ein schnelles Einschlafen zu gewährleisten, können Sie das Geräusch eines weißen Rauschens mit einem Schlafritual verbinden. Wir bei Kadolis kümmern uns gerne um diese Momente vor dem Schlafengehen, und wir legen so viel Wert darauf, weil seine Auswirkungen auf den Schlaf mehr als erwiesen sind. Sie können beispielsweise damit beginnen, Ihrem Baby auf dem Wickeltisch eine kleine Massage zu geben, damit es beginnt, sich zu entspannen, und ihm einen weichen und bequemen Schlafanzug aus Biobaumwolle anziehen, der seine Haut pflegt und die ideale Körpertemperatur während der ganzen Nacht aufrechterhält.
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