Ein Neugeborenes schläft etwa 16 Stunden pro Tag, mit zunehmendem Alter verteilt sich die Schlafzeit dann wie folgt: eine lange Schlafperiode in der Nacht und ein oder zwei Nickerchen am Tag. Wie kann man aber dafür sorgen, dass der Mittagsschlaf wohltuend ist, ohne dass er sich negativ auf den Nachtschlaf auswirkt?
Wie bereitet man sein Kind auf den Mittagsschlaf vor?
Kann Ihr Baby während des Mittagsschlafs nicht einschlafen? Um es auf das Einschlafen vorzubereiten, muss man unbedingt regelmäßige Zeiten einhalten und darauf achten, dass man das Baby kurz vor dem Zubettgehen nicht aufregt. Vermeiden Sie also Kitzelsitzungen und Lachanfälle vor dem Mittagsschlaf! Versuchen Sie wie am Abend, leise mit Ihrem Kind zu sprechen und führen Sie ein Mini-Ritual ein, bevor Sie es zum Schlafen bringen. Wenn Sie sehen, dass es müde ist, sich die Augen reibt und gähnt, warten Sie nicht mit dem Schlafengehen, da sich sonst der Schlafzyklus verschiebt und das Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Wenn es weint, liegt es nicht daran, dass es nicht schlafen will, sondern vielleicht ist es zu müde und braucht länger, um in den Schlaf zu finden.
Die Vorteile eines Mittagsschlafs für das Baby
Damit der Mittagsschlaf eines Kindes von Vorteil ist, muss er im Liegen und im Halbdunkel stattfinden. Es ist daher besser, das Baby nicht in seiner Babywippe mitten im Wohnzimmer einschlafen zu lassen. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby tagsüber nicht in völliger Dunkelheit schläft, damit es den Unterschied zwischen Tag und Nacht gut erkennen kann. Wenn Sie zu Hause sind, ist es am besten, wenn das Baby in seinem Bettchen schläft, damit es sich in seiner Umgebung mit seinem Schmusetuch sicher fühlt. Achten Sie darauf, dass es im Haus ruhig ist, aber zwingen Sie die anderen Familienmitglieder nicht zu völliger Stille - auch hier geht es um die Unterscheidung von Tag und Nacht. Um zu verhindern, dass Ihr Kind nach dem Essen regurgitiert, legen Sie eine schiefe Ebene auf den oberen Teil der Matratze, um den Oberkörper des Kindes anzuheben und die Verdauung zu erleichtern. Diese Erholungsphase ermöglicht es Ihrem Kind, die Batterien für den Rest des Tages wieder aufzuladen, ohne dass es nachts schlecht schlafen kann.
Wie lange sollte der Mittagsschlaf dauern?
Die Dauer des Mittagsschlafs ist von Kind zu Kind unterschiedlich. Für manche Kinder reicht eine Stunde, während andere drei Stunden schlafen. Beobachten Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes und respektieren Sie sie. Für Babys ist Regelmäßigkeit das Wichtigste.
Auf jeden Fall sollten Sie den Nachmittagsschlaf nicht unter dem Vorwand abschaffen, dass das Baby nachts nicht gut schläft - im Gegenteil: Je müder ein Kind ist, desto schwieriger ist es, es ins Bett zu bringen!
An manchen Tagen bleibt das Baby in seinem Bettchen, schläft aber nicht. Wenn es nicht weint, lassen Sie es in Ruhe, es ruht sich aus und nutzt diesen kleinen Moment der Ruhe, um die Batterien wieder aufzuladen!
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