Elizabeth Pantley, ein kanadischer Elterncoach, hat eine Methode und Tipps entwickelt, um den Schlaf von Babys zu fördern. Diese Methode basiert auf der Beobachtung der biologischen Rhythmen des eigenen Kindes. Diese Methode wurde von vielen angelsächsischen Eltern übernommen und beginnt auch in Frankreich Anhänger zu finden. Sie gliedert sich in mehrere Phasen:
1- Die Beobachtungsphase
Sie besteht darin, Ihr Baby während des Schlafs zu beobachten und zu notieren, in welcher Position es einschläft, ob es kurz vorher weint, ob es am Daumen oder am Schnuller lutscht, ob es sein Kuscheltier braucht, wann es in der Nacht aufwacht usw. Kurz gesagt, Sie sollten alle seine kleinen Gewohnheiten beobachten.
2- Der Schlafzeitplan
Nach diesen Beobachtungen empfiehlt die Methode die Einführung eines Schlafplans, der mit den beobachteten biologischen Rhythmen übereinstimmt: Mittagsschlaf, Mahlzeiten, Baden - eine Art Gebrauchsanweisung für das Zubettgehen, die jedoch auf jedes Baby persönlich abgestimmt ist. Dieser Zeitplan muss über mehrere Monate hinweg eingehalten werden und kann letztendlich den Schlaf erleichtern.
3- Das Ritual vor dem Schlafengehen
Die Methode empfiehlt, ein Ritual vor dem Schlafengehen einzuführen, indem beruhigende Rituale eingeführt werden, die das Baby beruhigen sollen. Dieses Ritual kann durch das Hören einer beruhigenden Musik, eines Liedes, einer Geschichte (mit Happy End!) oder einer Umarmung erfolgen. Wenn Sie diese Handlungen Abend für Abend in der gleichen Reihenfolge wiederholen, verlieren die Kleinen die Angst vor dem Zubettgehen.
4- Kein Füttern kurz vor dem Schlafengehen
Die Pantley-Methode empfiehlt auch, dem Kind das Stillen kurz vor dem Einschlafen abzugewöhnen. Das bedeutet, dass das Kind nicht an der Brust oder mit dem Schnuller einschlafen darf. Wenn es immer mit dem Kuscheltier oder dem Schnuller im Mund einschläft, wird es nachts aufwachen, sobald es nichts mehr im Mund hat. Die Methode empfiehlt daher, den Schnuller kurz vor dem Einschlafen herauszunehmen und den Mund des Kindes sanft zu schließen.
Eine Methode, die auf gesundem Menschenverstand und dem Zuhören des eigenen Kindes beruht - probieren Sie es aus!
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