Ein Ritual beim Zubettgehen einzuführen, hilft Babys, besser einzuschlafen und sich zu beruhigen, damit sie eine bessere Nacht haben.
Das Ritual vor dem Schlafengehen verringert die Ängstlichkeit von Babys
Damit ein Baby gut schlafen kann, muss es vor allem ruhig sein. Für Kleinkinder ist die Nacht oft beängstigend und gleichbedeutend mit der Trennung von den Eltern. Wenn Sie ein Ritual vor dem Schlafengehen einführen, können Sie diese Angst entschärfen und Ihrem Kind helfen, eine ruhige Nacht zu verbringen.
Ziel ist es, jeden Tag die gleichen Handlungen und Gewohnheiten zu wiederholen, damit sich Ihr Baby daran gewöhnt und den Nachtschlaf nicht mehr als etwas Unbekanntes fürchtet, sondern im Gegenteil weiß, dass Nacht für Nacht alles gut gehen wird.
Das Ritual des Zubettgehens kann sich mit dem Alter des Kindes ändern. In den ersten Monaten kann es damit beginnen, dass das Kind gebadet wird, den Schlafanzug und den Schlafsack anzieht, die Fensterläden schließt, ein kleines Lied singt und dabei kuschelt. Dieser Moment sollte ein Moment der Ruhe und der Verbundenheit zwischen Eltern und Kind sein.
Achtung: Wenn Sie gestresst sind oder die Dinge überstürzen, weil Sie keine Zeit haben, wird das Baby das zu spüren bekommen ... Sie alle laufen Gefahr, eine schlechte Nacht zu haben!
Das Prinzip eines Rituals ist natürlich, dass es jeden Abend und in der gleichen chronologischen Reihenfolge wiederholt wird. Es sollte nicht zu lange dauern, 15 Minuten reichen aus (die Badezeit nicht mitgerechnet), sonst könnte das Baby denken, dass auch für Sie die Trennung schwierig ist ...
Warten Sie nicht, bis Ihr Baby in Ihren Armen einschläft, bevor Sie es in sein Bettchen legen. Am besten ist es, wenn es von selbst einschläft, dann können Sie das Zimmer problemlos verlassen, bevor es eingeschlafen ist. Wenn es vor dem Einschlafen noch weint, rennen Sie nicht in sein Zimmer, sondern warten Sie ein wenig, meistens wird es sich von selbst beruhigen.
Das Schlafenszeitritual dem Alter des Kindes anpassen
Im Laufe der Monate kann das Ritual weiterentwickelt werden, indem das Erzählen einer Geschichte hinzugefügt wird. Wenn das Kind sich ausdrücken kann, warum nicht zu zweit einen Kinderreim singen? Oder sich gegenseitig von den Ereignissen des Tages erzählen? Bringen Sie das Kind dazu, über Dinge zu sprechen, die ihm bei der Tagesmutter, im Kindergarten oder in der Schule Sorgen bereiten. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, weil Sie befürchten, dass es sich vor dem Schlafengehen ängstigt, denn Reden kann im Gegenteil seine Ängste lindern.
Später, im Alter von vier oder fünf Jahren, kommt die Angst vor Albträumen hinzu und damit auch die Angst vor dem Einschlafen... Seien Sie für Ihr Kind da, aber setzen Sie Grenzen, indem Sie ihm sagen, dass Sie eine schöne Zeit mit ihm hatten und dass es jetzt Zeit ist, es allein zu lassen. Beruhigen Sie es, indem Sie ihm sagen, dass Sie in der Nähe sind, es aber in seinem Zimmer allein bleiben soll.
Zwingen Sie ihn nicht zum Schlafen, das ist unmöglich, niemand kann auf Kommando schlafen. Sagen Sie ihm ruhig und ohne zu schreien: "Wenn du im Moment nicht schlafen kannst, ist das nicht schlimm, aber du musst in deinem Bett bleiben, um dich auszuruhen".
Warum ist dieses Ritual für das Wachstum von Kindern wichtig?
Diese kleine, friedliche Zeit ermöglicht es, einen Moment der Verbundenheit zwischen Kindern und Eltern zu genießen und die Beziehung zwischen beiden Parteien zu stärken. Ein wichtiger Moment, wenn das Baby den ganzen Tag in der Krippe ist, während die Eltern arbeiten.
Das Ritual soll das Einschlafen und die Schlafqualität des Babys erleichtern. Es entwickelt sich mit dem Alter des Babys, um die Selbstständigkeit der Kinder zu fördern und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wenn das Kind älter wird, kann es die Lektüre mit den Eltern beginnen und dann alleine beenden oder das Licht ausschalten, wenn es bereit ist zu schlafen.
Nur weil das Kind älter wird, heißt das nicht, dass das Ritual des Zubettgehens aufgegeben werden muss. Natürlich kann es sich weiterentwickeln, aber auch bei Erwachsenen kann das Ritual das Einschlafen fördern. Haben Sie übrigens schon einmal festgestellt, dass eine Änderung der Gewohnheiten und ein festlicher Abend das Einschlafen erschweren und die Nacht unruhiger machen?
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