Der Übergang in die Winterzeit ist immer ein schwieriger Schritt, er stört leicht den Schlaf der ganzen Familie sowie den biologischen Rhythmus, in einigen Fällen kann der Zeitwechsel zu Müdigkeit, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit bei Kindern führen.... Einige sprechen auch von einem Verlust der Leistungsfähigkeit bei der Arbeit für Erwachsene.....
Um diesen Zeitwechsel so reibungslos wie möglich zu gestalten, ist es zunächst wichtig, nicht ängstlich zu sein, wenn Sie sich sagen, dass es schwierig sein wird und die ganze Familie gestört wird, antizipieren Sie bereits die Probleme! Bereiten Sie diesen Wechsel sanft vor, indem Sie Ihre Wachzeiten um 10 Minuten pro Tag für die 6 Tage zuvor verschieben, die Zeit des Essens und Bettes verschieben und allmählich eine bessere Anpassung fördern.
Positiv und lernen, auf sich selbst aufzupassen, die Cocooning-Momente des Winters wieder zu entdecken, sich mit einem ultra weiches KaroWickeln Sie sich in Ihr Sofa mit wohltuenden Kräutertees und heißen Schokoladen ein! Erhöhen Sie die Lichtquellen im Haus, um den Lichtverlust während der Wintersaison auszugleichen.
Nutzen Sie diese Gelegenheit, früh ins Bett zu gehen und vor dem Schlafengehen zu lesen, Fernseher und andere Bildschirme zu verbannen und Ihren Kindern beizubringen, das Vergnügen des Lesens zu entdecken, indem Sie sich in einen bequeme Bettdeckeeine ausgezeichnete Möglichkeit, den Schlaf zu fördern!
Hinterlassen Sie einen Kommentar