Dormir plus longtemps le week-end est agréable, cela nous permet de récupérer après une longue semaine de travail ou après une soirée un peu trop tardive… Mais une étude montrerait qu’en plus cela pourrait nous sauver la vie !
Des chercheurs se sont penché sur les habitudes de sommeil de près de 40 000 personnes et ils ont établi la conclusion suivante : bien dormir le week-end peut améliorer certains problèmes de santé et diminue les risques d’une mort prématurée. En effet, le manque de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé, les mauvais dormeurs ont donc plus de risques d’avoir des soucis de santé que les bons dormeurs. Par contre, il semble que pour ceux qui « récupèrent » ce manque de sommeil pendant le week-end, la différence diminue.
Il semble que les personnes de moins de 65 ans dormant moins de 5 heures par nuit ont un taux de mortalité 65% supérieur à ceux qui dorment entre 6 et 7 heures.
Mais attention, dormir peu pendant la semaine et récupérer le week-end ne doit rester qu’une solution de rattrapage ponctuel. Le mieux étant bien-sûr d’avoir un rythme régulier, que ce soit pour le sommeil mais aussi pour l’alimentation.
N’oubliez pas que pour bien dormir il est essentiel d’être installé dans une pièce fraîche, sur un matelas de qualité et dans une chambre bien rangée. Pour prendre soin de votre peau et de l’air que vous respirez privilégiez les matelas en matières naturelles et le linge de lit en Coton Bio. Les matières naturelles sans traitement chimique ajoutés assurent un environnement plus sain dans votre chambre et offrent un sommeil plus apaisant.
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