Vous suivez tous les conseils pour passer de bonnes nuits à la lettre et pourtant vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et le matin vous êtes fatigué. La température de votre chambre est idéale, vous mangez léger le soir, vous coupez les écrans une heure avant d’aller vous coucher… Mais vous dormez toujours mal, et si votre matelas était en cause ?
Savez-vous que nous passons environ 25 ans de notre vie allongés sur un matelas, alors autant que celui-ci soit de bonne qualité ! D’après une étude du Centre Hospitalier Universitaire de Montpellier, changer de matelas pour un matelas de qualité permettrait de gagner presque 55 mn de sommeil réparateur par nuit ! Il a également été découvert que le matelas ne jouait pas seulement un rôle dans l’amélioration du sommeil mais aussi dans les maux de dos (car le matelas joue un rôle de soutien et d’amortissement) et un rôle anti-stress, en effet en améliorant la qualité du sommeil, le matelas améliore la qualité de nos journées et de notre humeur.
Pour choisir le matelas idéal, voici un petit résumé des matières les plus utilisées dans la conception des matelas :
Le latex : une matière naturelle issu de l’hévéa. Il est préférable de choisir un matelas composé de latex naturel à plus de 85% pour bénéficier d’un sommeil plus naturel et limiter les risques d’allergie. Les matelas composés d’un bloc de latex perforés améliorent considérablement la circulation de l’air et assure une bonne évacuation de l’humidité. Le latex combiné à la fibre de coco forme un matelas idéal qui présente le soutien optimal et la respirabilité du coco et la souplesse et le rebond du latex.
La mousse à mémoire de forme : il s’agit d’une mousse qui s’assouplit au contact de la chaleur du corps pour épouser parfaitement les contours du corps du dormeur et qui reprend sa forme initiale à chaque mouvement.
La mousse polyuréthane : une mousse ultra confortable et résistante qui assure un bon maintien pendant de longues années. Pour la rendre plus « naturelle » il est intéressant de choisir un matelas avec une housse en fibre naturelle comme le TENCEL™ qui permet de réguler la température ou une housse en coton avec enduction d’Aloe Vera recommandée pour les peaux sensibles.
Pour bien choisir un matelas il est important de prendre en compte le rapport taille/poids pour choisir la densité qui vous convient. Plus vous êtes grands et plus vous pesez lourd plus vous devez choisir une densité ferme. Au contraire si vous êtes petit et léger vous pouvez opter pour un matelas à densité souple.
Dans tous les cas lorsque vous choisissez un nouveau matelas veillez à choisir un matelas sans application de traitement chimique, bannissez les traitements anti-feu, anti-acariens, antibactériens,…. En choisissant des matières naturelles vous bénéficierez d’une protection naturelle optimale sans produits chimiques et vous pourrez profiter d’un sommeil 100% naturel.
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