On dit toujours qu’un nouveau-né doit passer son temps à dormir, alors quand on devient parent pour la première fois et que l’on constate que bébé ne fait qu’une ou deux micro-siestes dans la journée... C’est la panique !
Mon bébé dort-il assez ? Pourquoi ne dort-il pas autant que les autres ? Comment puis-je me reposer s’il ne dort pas ? Toutes ces questions sont particulièrement angoissantes.
En général entre 0 et 6 mois bébé dort entre 16h et 20h par jour. Entre 6 et 9 mois les temps d’éveils sont de plus en plus longs dans la journée. Entre 9 et 12 mois bébé ne dort plus qu’une quinzaine d’heures, ce qui représente une nuit de 12h et 3h de sieste dans la journée, souvent réparties en 1h le matin et 2h l’après-midi.
Mais il s’agit de données générales. Chez les bébés, comme chez les adultes, il y a de gros et de petits dormeurs...
Dans tous les cas il y a certaines règles à bien respecter :
Aider bébé à réguler son horloge interne en faisant bien la différence entre le jour et la nuit.
Habituer bébé à s’endormir seul et dans son lit, de manière à ce qu’il puisse se rendormir seul s’il se réveille en pleine nuit. S’il a besoin de vos bras pour s’endormir, vous serez condamnés à ne plus dormir !
Bien vérifier que bébé ne souffre pas, en effet si il est malade, s’il a mal aux dents ou tout simplement s’il a faim, il peut être amené à passer de mauvaises nuits, et vous aussi !
Vérifier que l’ambiance autour de lui n’est pas trop excitante. Stimuler son bébé c’est bien mais pas tout le temps...
Si après toutes ces vérifications votre bébé ne dort toujours pas plus pendant la journée, c’est peut-être que c’est un petit dormeur, dans ce cas aménagez lui des moments calmes, des promenades qui lui permettront de se détendre et de s’apaiser.
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