C’est souvent un sujet de discorde entre les hommes et les femmes : la gestion du chauffage et la température dans la chambre. Il est bien connu que les hommes ont souvent moins froid que les femmes et d’ailleurs les personnes qui se promènent en tee-shirt lors des premiers rayons du soleil sont souvent des hommes et celles qui rechaussent leurs bottes dès la fin de l’été sont souvent des femmes ! Il existe une raison scientifique à cette différence.
Les femmes plus frileuses que les hommes, et si c’était à cause des hormones ?
Les femmes sont plus sensibles aux écarts de température et la température à laquelle elles se sentent bien est environ 2,5° supérieure à la température convenant aux hommes.
Elles ont souvent la peau plus froide : si nous avons tous une température corporelle de 37°, la température de la peau peut varier d’un individu à un autre et souvent la température de la peau des femmes est inférieure de 3° à celle des hommes !
La cause principale de cette différence est due aux hormones, en effet l’œstrogène rend le sang légèrement plus épais, ce qui réduit le flux sanguin, notamment dans les vaisseaux capillaire au niveau des extrémités du corps, ce qui explique que les femmes ont souvent les pieds et les mains froides.
Comment faire pour que les hommes et les femmes dorment à la température idéale ?
Le problème de la gestion de la température est souvent source de désaccord pendant la nuit, les hommes ont souvent trop chaud sous la couette alors que les femmes grelottent et rajoutent des chaussettes. Il faut garder en mémoire que la température idéale pour une chambre est de 18°, c’est la température à laquelle notre sommeil est de meilleure qualité. Dans une chambre trop chauffée, les risques de réveils nocturnes, de cauchemars et de maux de tête au réveil sont augmentés.
Il est préférable de maintenir une température de 18° dans la chambre et d’opter pour une couette respirante qui permet de réguler la température. En cas de gros désaccord sur la température de sommeil, il existe des couettes bi-densité qui mettent tout le monde d’accord. Une couette avec un côté plus épais et plus chaud que l’autre : un côté léger pour Monsieur qui a toujours chaud et un côté épais pour Madame qui a toujours froid ! Les couples vont pouvoir dormir ensemble sous une même couette, chacun à la température qui lui convient.
Et pour recouvrir la couette, pensez aux housses de couette en matières naturelles qui aident à mieux réguler la température, les parures de lit en Coton Bio ou en lin contribuent à un meilleur sommeil et apportent une jolie touche décorative dans la chambre.
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