On pourrait penser qu’en cas de grosse chaleur, retirer les draps est la solution pour avoir moins chaud et dormir mieux. Mais il semble que même si la température dépasse les 25 degrés la nuit, conserver un drap permet de mieux dormir.
Dormir avec un drap léger facilite le sommeil en été
Si en cas de grosse chaleur, certains aiment dormir sans rien sur eux, cette sensation de « nudité « peut parfois être désagréable. En effet, se couvrir d’un simple drap permet de se sentir rassuré et apaisé pour passer de meilleures nuits. Ceci se vérifie aussi bien chez les adultes, que les enfants ou les bébés. Il semblerait que le poids d’un drap ou d’une housse de couette permettrait de réduire l’anxiété.
Pour les nouveau-nés qui ont trop chaud et qui n’arrivent pas à trouver le sommeil, il est préférable de les faire dormir en body ou simplement en couche mais dans une gigoteuse légère. Préférez les gigoteuses en mousseline de Coton Bio qui assurent une bonne circulation de l’air et permettent de réguler la température. Comme l’emmaillotement peut rassurer les nouveau-nés, la gigoteuse permet aux tout-petits de se sentir comme dans un cocon.
Pour les enfants et les adultes optez pour un drap plat en Coton Bio et une housse de couette en lin et Coton Bio (à utiliser sans la couette bien-sûr !). Dormir avec un pyjama léger ou juste des sous-vêtements mais sous un drap permet de bénéficier d’un sommeil paisible.
En été choisissez du linge de lit en matières naturelles
Le linge de lit en matières naturelles est toujours à privilégier, mais encore plus en saison estivale. En effet, les matières synthétique ne laissent pas circuler l’air et entrainent une transpiration excessive néfaste pour le sommeil.
Le Coton Biologique, le lin ou le Tencel sont des matières respirantes, qui permettent non seulement une bonne circulation de l’air mais aussi une bonne évacuation de l’humidité, on transpire beaucoup moins et on dort mieux.
Pour protéger le matelas, optez pour une alèse respirante qui bloque l’humidité tout en laissant circuler l’air. Contrairement aux alèses en PVC qui emprisonnent l’air et provoquent une transpiration excessive, les alèses contenant du polyuréthane offrent une température de sommeil idéale.
Au plus chaud de la saison estivale, pensez bien-sûr aussi à aérer la chambre aux moments les plus frais de la journée et à fermer les volets lorsqu’il fait chaud pour essayer de maintenir une température agréable.
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