Notre table de nuit ressemble bien trop souvent à un vide poche, on y entasse beaucoup de choses qui ne font que polluer notre esprit avant de dormir et dès le réveil, alors faisons place nette et ne conservons que l’essentiel !
Si vous faites l’inventaire de votre table de nuit, vous vous rendrez vite compte du nombre impressionnant de choses qui s’entassent sur un si petit meuble : boite de mouchoirs, tube de crème, stick pour les lèvres, médicaments, bijoux, montre et souvent plusieurs livres.
En plus de polluer notre vision et notre esprit, le bazar est un véritable nid à poussière, pas terrible lorsqu’on est allergique ou tout simplement quand on veut dormir dans une atmosphère saine...
Rangez votre table de nuit en vous demandant ce dont vous avez réellement besoin tous les soirs et tous les matins.
Pas besoin de téléphone portable pour dormir
Oubliez-le au moins une heure avant d’aller dormir et stoppez cette fâcheuse habitude de lire vos mails ou de surfer sur les réseaux sociaux juste avant de dormir. La lumière bleue qu’il émet ralentit la production de mélatonine (l’hormone du sommeil) et retarde ainsi l’endormissement.
Si vous souhaitez rester disponible en cas d’urgence, rangez-le hors de la chambre mais de manière à pouvoir l’entendre s’il sonne. Ne chargez jamais votre téléphone sur votre table de nuit.
Un seul livre sur la table de nuit
En général, on lit un seul livre à la fois, alors il n’est pas nécessaire d’en conserver plusieurs près de votre lit. Les livres que vous avez déjà lu, trouveront leur place dans une bibliothèque et les livres que vous avez prévu de lire dans les 6 prochains mois y seront très bien aussi ! Ne gardez que le livre que vous êtes en train de lire, vous éviterez ainsi le sentiment de culpabilité de ne pas avoir le temps de lire plus.
Un réveil à l’affichage discret pour mieux dormir
Abandonnez les réveils qui émettent trop de luminosité, ceux qui vous rappellent quelle heure il est en pleine nuit ou pire, ceux qui projettent l’heure sur le plafond de la chambre. Vous n’avez pas besoin de savoir l’heure qu’il est pendant la nuit, le réveil ne sert qu’à vous réveiller le matin. La luminosité qu’il émet, si faible soit-elle, a une influence négative sur la qualité de votre sommeil.
Pour bien dormir, pas de bazar sur la table de nuit !
Efforcez-vous de trouver un rangement pour toutes les petites choses qui encombrent votre table de nuit. Vos tubes de crème seront mieux rangés dans la salle de bain, les photos des enfants dans un album et la carte de visite du banquier dans votre portefeuille !
Rangez vos bijoux dans une petite boite plutôt que de les laisser éparpillés, vous les retrouverez plus facilement le matin ! Vous pouvez garder votre brume d’oreiller, que vous pulvériserez 15 minutes avant d’aller dormir pour créer une atmosphère apaisante.
Achetez-vous un joli carnet de note et un joli crayon pour noter tout ce qui vous passe par la tête le soir avant de dormir. Si vous avez une idée de repas pour votre prochain dîner entre amis, si vous avez peur d’oublier de faire quelque chose au travail, si vous ne voulez pas oublier d’acheter quelque chose ou de payer une facture… Notez-le sur ce petit carnet, vous dormirez ainsi l’esprit plus tranquille.
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