Qu’il ait été festif ou plutôt calme le réveillon du 31 décembre signe la fin d’une année riche en rebondissements et fait place à une nouvelle année que chacun veut meilleure que la précédente ! Le 1er janvier est souvent l’occasion de prendre de nouvelles résolutions pour améliorer son quotidien ou celui de sa famille. Mais attention à ne pas surcharger la « to do liste » sous peine de ne pas tenir ses engagements… Voici quelques bonnes résolutions faciles à adopter pour prendre soin de sa santé :
Améliorer le sommeil de toute la famille !
Pour ce, faites place nette dans votre chambre et celle de vos enfants, changer le linge de lit en matière synthétique pour du linge de lit en matière naturelle, plus sain et plus respectueux de la peau. Bannissez tous les articles issus de la pétrochimie ayant reçu un traitement chimique et remplacez-les par des couettes en matières naturelles, des housses de couette en Coton Biologique.
Dire non au stress
Pour faire retomber la pression après une journée de travail, organisez-vous des moments de détente en famille. Planifiez vos repas pendant le week-end pour ne pas avoir à penser à ce que vous allez manger ni avoir besoin de faire les courses au dernier moment. Après dîner, éteignez les écrans, écoutez de la musique (plutôt douce), et partagez en famille une tisane relaxante pour vous préparer au sommeil.
Démarrez la journée dans la bonne humeur
Pour commencer la journée du bon pied, évitez le stress et la précipitation, en vous réveillant 10 minutes plus tôt. Prenez l’habitude de préparer vos tenues et celles de vos enfants la veille et prenez le temps de prendre un copieux petit déjeuner dans le calme et la bonne humeur.
Aménagez des activités relaxantes pour chacun
Même si nous apprécions tous les moments en famille, il est important que chacun s’aménage des moments « pour soi ». Si les enfants pratiquent en général une activité sportive chacun, les parents ne pensent pas toujours à s’octroyer des moments de détente à deux ou chacun de son côté. Prenez le temps de vous aménager des moments de lecture enveloppé dans un plaid, de méditation à la lueur d’une bougie parfumée, d’écouter un concert avec un casque audio. Autant de moments où vous pourrez vous ressourcer et évacuer les tensions.
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