Vous avez peut-être vu votre enfant bouger les jambes ou les bras, ou même remarqué qu'il se sent angoissé pendant son sommeil. Il est naturel de se demander si les cauchemars existent chez les bébés ou se demander ce qui peut bien se passer dans leur petite tête pendant leur sommeil !
Les cauchemars chez les bébés n'existent pas
Soyez soulagés, les enfants ne font pas de cauchemars lorsqu'ils sont très jeunes. Mais pourquoi ? L'explication est simple : les mécanismes cérébraux qui contrôlent le sommeil ne sont pas encore totalement développés. Mais alors pourquoi les bébés se réveillent-ils en pleurant ? C'est parce qui les phases de sommeil sont interrompues soudainement ou se chevauchent et provoquent des réveils au milieu de la nuit. C'est tout à fait normal et sans gravité.
A mesure que votre enfant grandit, des cauchemars peuvent apparaître. En fait, ils sont même normaux au fur et à mesure que le sommeil de votre enfant atteint sa maturité, et à moins qu'ils ne soient très récurrents, ils ne doivent pas être source d'inquiétude. Après tout, les adultes aussi font des cauchemars.
Quand les cauchemars apparaissent-ils chez les enfants ?
Les cauchemars apparaissent en général entre 2 et 4 ans, une tranche d'âge dans laquelle ils sont incapables de distinguer la réalité de la fiction, ce qui les angoissent encore plus, c’est souvent pour cela qu’ils ont du mal à se rendormir.
La tranche d'âge la plus répandue est celle des 6 à 10 ans. À travers les cauchemars, les enfants reflètent la détresse qu'ils ressentent face à un événement qu'ils ont récemment vécu, parfois le jour même. Le simple fait d'avoir vu une scène violente à la télévision peut constituer une raison pour se réveiller en pleine nuit.
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Comment venir à bout des cauchemars chez les enfants ?
Tout le monde peut avoir une mauvaise nuit. S'il s'agit d'un cas isolé et que votre enfant ne parvient pas à dormir exceptionnellement pendant une nuit, restez simplement à ses côtés pour le rassurer. Expliquez-lui que c'est un cauchemar et essayez de normaliser la scène pour qu'il ne panique pas plus que nécessaire. Si vous leur dites que cela vous arrive parfois à vous aussi, ils comprendront qu'il est tout à fait normal d'avoir des craintes.
Essayez de demander à votre petit de dessiner son rêve mais de changer la fin pour une autre qu'il préfère. Cette technique les aidera à surmonter leur malaise et leur donnera également confiance pour affronter leurs peurs. En fin de compte, les cauchemars sont des histoires et ce qui est génial avec les histoires, c'est qu'elles peuvent être réinventées pour vous faire sourire.
Mais si les cauchemars se répètent toutes les nuits et affectent même leur activité diurne, il faudra aller plus loin et consulter votre pédiatre.
Un sommeil sain sans cauchemars chez les bébés
Maintenant que vous savez qu'il n'y a pas de cauchemars à un âge aussi précoce, ne vous inquiétez pas si vous remarquez que votre petit fait des mouvements brusques des jambes, des bras ou qu’il fait des grimaces. Ces mimiques sont tout à fait normales et si bébé se réveille légèrement, il parviendra à se rendormir sans complication.
Dans tous les cas, le mieux que vous puissiez faire est d’aménager sa chambre pour qu’il s’y sente bien et qu'il dorme mieux. Cet environnement lui permettra de se sentir parfaitement rassuré.
Chez Kadolis, nous vous proposons de créer une chambre paisible pour votre enfant, une chambre dans laquelle il pourra dormir, mais aussi jouer, apprendre et grandir en toute quiétude. En bref, être l'enfant le plus heureux du monde !
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- Il est parfait pour développer l’imagination des enfants.
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