Au cours de leur croissance, les nouveau-nés peuvent connaître de nombreux changements en très peu de temps. Les crises de sommeil ou les régressions du sommeil en sont un exemple. Alors qu'ils semblent s'être installés dans un schéma de repos, la routine est soudainement perturbée et modifiée. C'est à ce moment-là que les parents, en particulier les nouveaux parents, commencent à avoir des inquiétudes : est-ce que cela va devenir normal, quand est-ce qu'ils vont recommencer à dormir comme avant, comment peuvent-ils surmonter cette crise ? Tout d'abord, n'oubliez pas qu'il est essentiel d'observer votre enfant. Ainsi, avant d'arriver à cette période, soyez attentif à tout ce que fait votre enfant. Plus vous en saurez sur lui, mieux vous serez préparé à surmonter ces crises de sommeil.
Qu'est-ce que la crise du sommeil des bébés ?
La "crise du sommeil du bébé" est un terme familier utilisé pour décrire les périodes au cours desquelles les habitudes de sommeil du bébé subissent des changements importants et souvent difficiles pour les parents. Ces périodes sont souvent associées à des étapes importantes du développement du bébé et peuvent se manifester de diverses manières, comme des réveils nocturnes plus fréquents, des difficultés à s'endormir, une résistance aux siestes ou des changements dans la durée du sommeil. Ces changements sont normaux et sont souvent le signe d'un développement sain de l'enfant. Cependant, ils peuvent représenter un défi pour les parents car ils affectent la routine et le repos. Il est important d'aborder ces périodes avec patience et cohérence dans la routine du sommeil. En outre, il est toujours recommandé de consulter votre pédiatre en cas d'inquiétude persistante concernant le sommeil de votre bébé, afin d'écarter d'éventuels problèmes de santé et d'obtenir des conseils spécifiques.
Quand surviennent les crises de sommeil chez les bébés ?
Voici les âges les plus courants auxquels votre bébé peut connaître des crises de sommeil.
La crise du sommeil des 4 mois
Vers l'âge de 4 mois, de nombreux bébés connaissent une transition dans leurs habitudes de sommeil. Ils peuvent passer d'un sommeil léger à un sommeil plus profond et se réveiller plus souvent pendant la nuit. À ce stade, les phases et le cycle du sommeil évoluent, rendant leurs cycles de sommeil plus complets.
La crise du sommeil des 8 mois
À 8 mois, certains bébés peuvent connaître des changements dans leur sommeil en raison de leur développement physique et cognitif. Ils peuvent apprendre à ramper, à se tenir debout, à s'asseoir... ce qui peut avoir une incidence sur leurs habitudes de sommeil. C'est aussi le moment où ils commencent à être capables de rester éveillés plus longtemps et peuvent passer de 3 à 2 siestes.
La crise du sommeil de 12 mois
Il ne s'agit pas d'une crise de sommeil courante, mais chaque bébé est unique. À l'âge de 12 mois, elle est généralement liée à la transition d'un rythme de sommeil plus fragmenté et dispersé à un horaire plus régulier et constant. À cet âge, de nombreux bébés peuvent passer de deux ou trois siestes par jour à une seule sieste et consolider leur sommeil nocturne. En outre, à cette époque, les enfants peuvent développer leurs capacités motrices, comme marcher de manière plus assurée et coordonnée. Ce nouveau niveau d'activité physique peut affecter leur fatigue et donc leur sommeil.
La crise du sommeil des 18 mois
À cet âge, les changements dans l'alimentation, l'anxiété de séparation et le développement du langage peuvent influencer le sommeil. Ils résistent à nouveau au sommeil, se réveillent souvent et ne veulent pas faire de sieste.
La crise du sommeil des 24 mois
Cette dernière crise survient généralement pour diverses raisons, pour enlever la couche et apprendre à l'enfant à aller aux toilettes, parce que des cauchemars ou des terreurs nocturnes peuvent commencer à apparaître, parce qu'ils apprennent une nouvelle dynamique, parmi beaucoup d'autres. À ce stade, les périodes de sommeil sont de plus en plus longues.
Combien de temps dure la crise du sommeil chez les bébés ?
La durée des "crises de sommeil" chez les nourrissons peut varier considérablement d'un enfant à l'autre. Elles durent généralement entre 2 et 6 semaines et affectent à la fois les siestes et les nuits.
Quelles sont les causes des régressions du sommeil ?
Les régressions du sommeil chez les bébés peuvent être dues à des étapes du développement et à des périodes de changement neurologique, comme l'apprentissage de la marche à quatre pattes ou de la marche, les poussées dentaires, les changements de routine, l'anxiété de séparation, les développements émotionnels et la maturation du sommeil. Ces phases sont généralement temporaires et font partie de la croissance normale d'un bébé.
Comment savoir s'il s'agit d'une crise du sommeil ?
Pour savoir si un bébé traverse une crise de sommeil, il faut observer les changements dans ses habitudes de sommeil et son comportement. Voici quelques signes qui peuvent indiquer qu'un bébé traverse une phase de crise de sommeil :
- Changements dans les habitudes de sommeil : si le bébé, qui avait l'habitude de bien dormir, commence à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit ou a du mal à s'endormir, cela peut être le signe d'une crise de sommeil.
- Résistance aux siestes : si le bébé avait l'habitude de faire des siestes facilement, mais qu'il montre maintenant de la résistance ou a des difficultés à dormir pendant la journée, cela peut être le signe d'une crise de sommeil.
- Changements de comportement pendant la journée : des changements de comportement pendant la journée, tels que l'irritabilité, un changement d'appétit ou un besoin accru de réconfort, peuvent être des signes que quelque chose affecte le sommeil de votre bébé.
- Développement de nouvelles aptitudes : si le bébé atteint de nouvelles étapes de son développement, comme apprendre à se retourner, à s'asseoir, à ramper ou à marcher, ces progrès peuvent être liés à une phase d'adaptation au sommeil.
- Changements de routine : les modifications de la routine quotidienne, telles que les changements d'environnement ou d'alimentation, peuvent également déclencher des périodes d'adaptation au sommeil.
Il est important de garder à l'esprit que ces changements sont normaux dans le développement d'un bébé et que tous les bébés ne vivent pas les crises de sommeil de la même manière. Il est toujours conseillé de consulter votre pédiatre si vous avez des inquiétudes concernant le sommeil de votre bébé ou si les problèmes persistent, afin d'obtenir des conseils spécifiques et d'être rassuré..
Pourquoi les rituels de sommeil sont-ils importants ?
Essentiellement parce que cela les sécurise : si nous répétons les mêmes habitudes tous les jours, ils peuvent prévoir ce qui va suivre et leur niveau d'anxiété s'en trouve réduit. Mais ces rituels ne doivent pas être compliqués, loin de là. L'heure du bain, une grenouillère douce et chaude sous le pyjama, une petite musique d'ambiance ou simplement votre voix qui chante une chanson peuvent suffire.
La chambre à coucher influence-t-elle le sommeil de votre bébé ?
Plus que la chambre, ce qui s'y trouve. C'est-à-dire le matelas, le lit ou encore les draps. Chez Kadolis, nous pensons que tous les bébés méritent un sommeil de rêve et pour cela, il est essentiel de s'entourer de matériaux nobles et naturels, les plus adaptés à une excellente qualité de sommeil. C'est pourquoi nous refusons tout traitement chimique. De plus, nous avons obtenu les certifications les plus exigeantes : OEKO-TEX® standard 100, Ecolabel, Eurolatex.
Les détails font la différence et dormir sur un matelas en matières synthétiques n'est pas la même chose que dormir sur un matelas naturel.
- En choisissant cette option, vous permettez un sommeil plus sain et rendez l'air de la pièce plus propre. En outre, les matières naturelles telles que la noix de coco ou le TENCEL™ repoussent les acariens et les bactéries et sont également anti-allergéniques sans qu'il soit nécessaire d'appliquer un traitement supplémentaire.
- Il en va de même pour le linge de lit. Tous les draps-housses ne prennent pas autant soin de la peau délicate de votre bébé. Notre collection le fait parce qu'elle est biologique et qu'elle offre un sommeil sain aux bébés.
Que faut-il savoir en cas de crise du sommeil d'un bébé de 4 mois ?
Nous répondons ici aux questions les plus fréquentes sur les habitudes de sommeil à cet âge.
Combien de temps un bébé de 4 à 7 mois doit-il dormir pendant la journée ?
Comme nous l'avons dit, cette période est riche en changements et l'un d'entre eux est que les bébés commencent à passer plus de temps éveillés pendant la journée. De plus en plus conscients de tout ce qui se passe autour d'eux, ils sont aussi plus facilement distraits, ce qui rend les siestes et le sommeil nocturne plus difficiles. En fait, ils ne veulent pas s'endormir parce qu'ils s'amusent quand ils sont éveillés. Malgré tout, les bébés devraient dormir de 12 à 16 heures par jour, les 2/3 des siestes étant de durée variable (30 minutes ou 2 heures).
Est-il normal que mon bébé de 4 mois ne s'endorme pas tout seul ?
Oui, c'est tout à fait normal et ce sera sans doute encore plus difficile pour lui s'il a l'habitude de s'endormir au sein, au biberon ou dans vos bras. Si vous souhaitez accélérer ce processus, vous pouvez faire appel à des spécialistes du sommeil du nourrisson. Ces professionnels travaillent pour les aider à acquérir de nouvelles habitudes de sommeil, à s'endormir seuls et à avoir moins de réveils nocturnes.
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