Pendant les vacances, le but est de rompre avec la routine, pas d’horaires, on se couche plus tard, on se lève plus tard, les horaires des repas sont aussi décalés, vacances j’oublie tout... !
Avec les enfants c’est la même chose, ils apprennent à dormir différemment, la sieste est souvent décalée car le déjeuner est plus tardif. Lorsqu’ils passent les vacances chez les grands-parents, les cousins dorment tous ensemble dans la même chambre, bref c’est la fête !
Mais à la rentrée il est important que tout rentre dans l’ordre, et là ça se complique car lorsque les règles changent pendant les vacances, les enfants contestent forcément le retour à la rigueur...
Ne croyez pas que les bonnes habitudes vont revenir en deux jours, il faut compter une semaine (plus ou moins en fonction des enfants) pour retrouver un rythme « normal ».
Pour les tout-petits, il est important de rétablir la sieste, croire qu’en loupant la sieste l’enfant dormira mieux le soir est une erreur, en effet l’excès de fatigue retarde l’endormissement.
Il est donc capital de reprendre des horaires réguliers : les enfants ont besoin d’une vie structurée car la routine leur procure un sentiment de sécurité.
Les heures des repas et du coucher doivent être fixes, la régularisation du sommeil passe aussi par le lieu où l’enfant dort, veillez à le coucher toujours dans le même lit, dans une jolie gigoteuse et dans la même chambre.
Enfin, restez ferme ! Pour éviter les conflits avec vos enfants au moment du coucher, il est important d’instaurer un rituel mais aussi des règles strictes : une histoire, un bisou, un doudou et au lit.
Notez que pour que cela fonctionne il faut que les deux parents suivent les mêmes règles sinon les enfants profiteront vite de la faille...
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