Le week-end prochain nous passons à l’heure d’hiver. Le côté positif est que nous allons dormir une heure de plus ! Par contre la nuit tombera beaucoup plus tôt…
Sachez que le passage à l’heure d’hiver est plus simple pour les enfants que le passage à l’heure d’été. En effet, ils ne risquent pas d’être réveillés par la lumière du jour.
Dans tous les cas, ne croyez pas que votre enfant va être totalement perturbé suite à ce changement d’heure, vous pouvez d’ores et déjà le préparer au changement, comment ?
En décalant les activités d’un quart d’heure par jour dès ce soir
Pour un adulte, une heure de décalage ne pose pas de réel souci, surtout si on est habitué à voyager ! Mais pour un enfant, à fortiori un bébé, un décalage d’une heure est important il est donc conseillé de décaler progressivement d’un quart d’heure tous les jours pendant 4 jours. Modifiez l’heure des repas, de la sieste, du lever, mais aussi l’heure du coucher, de manière à ce que l’enfant soit moins perturbé que par un changement brutal le jour J.
En réglant toutes les horloges de la maison le samedi soir en allant vous coucher.
Même pour les adultes il est moins perturbant de se réveiller à la bonne heure que de devoir modifier les pendules à son réveil.
Profitez de la luminosité du matin.
Pendant quelques semaines vous pourrez profiter de plus de luminosité à votre réveil, profitez-en pour ouvrir les volets et laissez rentrer la lumière, c’est bon pour le moral !
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