On sait déjà que certaines couleurs peuvent influencer sur la qualité de notre sommeil ou sur le sommeil des enfants. Mais savez-vous que certaines odeurs auraient également ce pouvoir ?
Effectivement une odeur rassurante peut favoriser l’endormissement des tout petits, l’odeur de leur doudou par exemple, ce qui explique qu’il n’apprécie pas toujours que vous le laviez…
Pour faciliter le sommeil de votre bébé vous pouvez parfumer légèrement sa chambre, avec des huiles essentielles naturelles, mais en petite quantité (attention ne pas utiliser les huiles essentielles avant 3 mois). L’association de mandarine et de Ravintsara peut parfumer sa chambre et l’aider à s’endormir plus facilement. Les autres huiles conseillées pour favoriser le sommeil sont la lavande, la camomille, le bois de rose, l’orange et le Petit grain bigaradier (qui serait efficace contre les réveils nocturnes).
Vous pouvez également choisir des produits de toilette aux senteurs propices à l’endormissement. Pour les plus grands, vous pouvez utiliser des brumes d’oreiller à base des huiles essentielles citées plus haut.
Il faut savoir que l’odorat est le seul sens qui n’est pas en veille pendant le sommeil. Une expérience a été menée sur un échantillon de dormeur auxquels on faisait sentir pendant leur sommeil une odeur de rose ou une odeur d’œuf pourri, le groupe qui avait respiré des senteur de rose a fait de beaux rêves alors que le groupe qui avait respiré l’odeur d’œuf a fait des cauchemar ou pas de rêve du tout !
Les bonnes odeurs apaisent et entraînent un sommeil réparateur, avez-vous déjà constaté comme on dort bien dans des draps propres qui ont séché dehors en plein été ?
Par ailleurs, une étude récente vient de montrer que les mauvaises odeurs des chambres d’adolescents pouvaient perturber leur sommeil. La raison ? Le manque d’hygiène de certains et surtout le manque d’aération de la chambre ! Rappelons que, quelle que soit la saison, il est indispensable d’aérer sa chambre au moins 10 minutes par jour.
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