Un bébé calme, heureux, qui dort bien, c’est ce dont rêvent tous les parents ! Et contrairement à ce que disent certains, les bébés ne dorment pas n’importe où ! Ils ont besoin d’un environnement paisible, dans lequel ils se sentent rassurés pour pouvoir bénéficier d’un sommeil de qualité. Cela passe en partie par l’aménagement de sa chambre, pour mettre toutes les chances de votre côté voici quelques conseils pour un aménagement optimal de la chambre de votre bébé.
Le meilleur endroit pour faire dormir bébé : sa propre chambre !
Tout d’abord, dans l’idéal, bébé doit être seul dans sa chambre (lorsque la configuration de votre habitation le permet, bien sûr…). La chambre de bébé doit être son espace propre, n’y stockez pas les jouets des autres enfants ni vos propres affaires, faites place nette !
Selon l’espace dont vous disposez, essayez d’aménager la chambre de façon à ce que la circulation y soit facile. N’oubliez pas que pendant les premières semaines vous devrez vous y rendre plusieurs fois chaque nuit. La circulation autour du lit doit être facile, aménagez un coin confortable pour donner le sein où le biberon et un espace table à langer sur une commode si la chambre est éloignée de la salle de bain. Prévoyez une lampe diffusant un éclairage doux pour ne pas être ébloui en pleine nuit.
Dans la mesure du possible le lit ne doit pas être positionné derrière la porte, de manière à ce que bébé puisse voir qui entre dans la pièce, et ce dès le plus jeune âge. Dormir derrière une porte peut entrainer un stress qui peut perturber le sommeil, ceci est vrai pour les enfants mais aussi pour les adultes !
La température de la chambre ne doit pas dépasser 19°, en hiver ne surchauffez pas la chambre et en été aérez au maximum lorsqu’il fait frais et fermez les volets pendant la journée. Si la température dépasse 22°, découvrez bébé en choisissant un pyjama léger et une gigoteuse été. Quelle que soit la saison, n’oubliez pas d’aérer la chambre chaque jour.
- Black Weeks
Un couchage idéal pour bébé
Concernant le couchage, la meilleure position est bien-sûr sur le dos, dès la naissance et jusqu’à l’âge d’un an. Choisissez un lit à barreaux idéal pour la circulation de l’air et permettant à bébé de voir au travers, ainsi il ne se sent pas enfermé, ni isolé.
Veillez également à ne pas entasser les jouets et les peluches dans le lit de votre bébé, seul le doudou est autorisé à dormir avec lui !
Les lit Tipi sont déconseillés avant l’âge de 18 mois. Après cet âge, ils peuvent par contre être une bonne solution pour que les enfants acquièrent une certaine autonomie. En effet, le lit placé au sol leur permet facilement d’aller se coucher et de se lever seuls. De plus, les lits Tipi sont personnalisables et peuvent être décorés pour créer un espace sommeil ludique.
Si vous souhaitez décorer la chambre avec un mobile, ne le placez pas directement au-dessus de la tête de votre enfant, mais plutôt au-dessus de ses pieds.
Pour le matelas, les pédiatres préconisent une densité semi-ferme pour un bon soutien, veillez à ce qu’il soit parfaitement adapté aux dimensions du lit pour qu’il n’y ait pas d’espace entre le matelas et la structure du lit. Privilégiez les matelas en matières naturelles, garanti sans traitement chimique offrant un sommeil plus sain et sans diffusion de produits nocifs pour la santé de bébé.
Attendez que votre enfant ait plus de 18 mois pour utiliser une couette et un oreiller. Pour les tout-petits préférez un drap housse en matière naturelle et une gigoteuse qui garde le corps de bébé bien au chaud tout en le laissant libre de ses mouvements, même s’il bouge beaucoup pendant son sommeil, il ne risque pas de se découvrir ni d’être réveillé par la sensation de froid.
Pour l’aider à trouver le sommeil il est important de l’habituer à dormir dans le noir, s’il lui arrive d’avoir peur du noir (souvent vers l’âge de 8-9 mois), optez pour une petite veilleuse mais ne laissez, en aucun cas, la lumière allumée.
En suivant ces conseils vous allez créer un petit cocon bien douillet pour votre enfant et une atmosphère propice à un sommeil réparateur.
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