Il sonno ha sempre incuriosito gli scienziati, perché sappiamo tutti che la qualità del nostro sonno influenza la nostra salute e la nostra concentrazione, ma ci sono molte domande senza risposta: Camilo Ruiz, uno specialista del sonno presso l’Accademia Americana di Medicina del Sonno, ha individuato alcuni fatti piuttosto sorprendenti sul sonno.
La scienza ancora non spiega il nostro bisogno di dormire, perché la qualità del sonno è così importante e influenza il nostro atteggiamento durante il giorno, secondo Camilo Ruiz, dormire permetterebbe al nostro cervello di scaricarsi delle tossine accumulate durante il giorno, per reimpostare se stesso per il giorno successivo, una sorta di "Reset" come su un dispositivo elettronico!
Non ha senso cercare di dormire di più o di meno, siamo geneticamente programmati, questa necessità varia con l’età, più si invecchia e meno si ha bisogno di dormire, ma alcune persone sono geneticamente programmate per essere in ottima forma dopo 6 ore di sonno, mentre altre hanno bisogno di 8 ore.
L’idea che il cervello sia in standby durante il sonno è falsa, al contrario, durante tutte le fasi del sonno ci sono migliaia di connessioni tra neuroni e nuove sinapsi, un’attività molto intensa che non ha nulla a che fare con il giorno precedente!
La privazione del sonno può portare a comportamenti bizzarri..... Dormire troppo poco può essere dannoso per la nostra salute causando problemi cognitivi e persino malattie cardiache..... La privazione del sonno può anche portare a problemi psicologici come allucinazioni e paranoia..... Ma la cosa più sorprendente è che la mancanza di sonno può farti trovare qualcuno più attraente, farti diventare dipendente dal gioco, o farti diventare meno empatico.....
Non è possibile recuperare il ritardo sul sonno perduto! Non vale la pena di dormire di più nei fine settimana pensando di recuperare brevi notti durante la settimana, in quanto sembra che la qualità del sonno extra nel dormire non elimina il deficit di sonno accumulato. il modo migliore per recuperare sarebbe quello di fare un pisolino.
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