Se il vostro bambino è spesso agitato al momento di andare a letto o se si sveglia più volte durante la notte, può essere utile fargli conoscere i benefici del massaggio, una tecnica calmante che favorisce un sonno ristoratore e crea un momento speciale tra genitori e bambino.
Massaggiare il bambino per tranquillizzarlo prima di dormire
Comodamente seduti su un materasso rigido o su un fasciatoio coperto da un pannolino, stendete il bambino a pancia in giù, quindi appoggiate le mani sulla parte superiore della schiena del bambino e spostatele una ad una verso il basso in modo da toccare la pelle come si farebbe con una piuma. Questo massaggio delicato può essere effettuato a mani nude senza bisogno di oli o creme.
Quando il bambino è in posizione supina, potete massaggiargli il cuoio capelluto, con lenti movimenti circolari, come se gli steste facendo uno shampoo, molto delicatamente. Poi si può continuare il massaggio scendendo verso il viso, facendo piccoli cerchi sulla fronte, sulle guance e sulle tempie.
Per concludere il massaggio si possono posizionare le mani in modo che avvolgano completamente la testa del bambino e lasciarle in posizione senza muoverle per trasmettere un calore rilassante. Questa rassicurante sensazione di calma lo aiuterà ad addormentarsi più facilmente e a godere di un sonno più tranquillo.
- Ritorno a scuola per i bambini
Un consiglio di riflessologia per aiutare il bambino ad addormentarsi
È sorprendente che esista un punto di riflessologia che facilita l'addormentamento del bambino, situato sull'alluce. È sufficiente massaggiare l'alluce in cerchio dall'esterno del piede verso le altre dita. Si può concludere il massaggio massaggiando il bordo interno del piede, poiché i punti su questa linea corrispondono alla colonna vertebrale e la loro stimolazione aiuta a rilassare tutto il corpo.
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