Si potrebbe pensare che nella stagione calda, togliere le lenzuola sarebbe la soluzione per sentire meno caldo e dormire meglio. Ma sembra che anche se la temperatura supera i 25 gradi di notte, tenere un lenzuolo addosso aiuta a dormire meglio.
Dormire con un lenzuolo leggero facilita il sonno in estate
Anche se ad alcune persone piace dormire senza niente addosso quando fa caldo, la sensazione di essere "nudi" a volte può essere sgradevole. In effetti, coprirsi con un semplice lenzuolo permette di sentirsi rassicurati e calmati per passare notti migliori. Questo è vero per adulti, bambini e neonati. Sembra che il peso di un lenzuolo o di un copripiumino possa ridurre l’ansia.
Per i neonati che hanno troppo caldo e non riescono ad addormentarsi, è meglio farli dormire in un body o semplicemente in un pannolino ma in un sacco a pelo leggero. I sacchi a pelo in mussola di Cotone Biologico sono preferibili perché permettono una buona circolazione dell’aria e aiutano a regolare la temperatura. Come le fasce possono rassicurare i neonati, il sacco a pelo permette ai più piccoli di sentirsi come in un bozzolo.
Per i bambini e gli adulti, optate per un lenzuolo piano in Cotone Biologico e un copripiumino in lino e Cotone Biologico (da usare senza il piumone, ovviamente!). Dormire in un pigiama leggero o solo in biancheria intima ma sotto un lenzuolo vi darà un sonno tranquillo.
In estate, scegliete biancheria da letto in materiali naturali
La biancheria da letto in materiali naturali è sempre preferibile, ma ancora di più nella stagione estiva. I materiali sintetici non permettono all’aria di circolare e portano ad un’eccessiva sudorazione, che è dannosa per il sonno.
Il cotone organico, il lino o il Tencel sono materiali traspiranti che permettono non solo una buona circolazione dell’aria ma anche una buona evacuazione dell’umidità, così si suda molto meno e si dorme meglio.
Per proteggere il materasso, scegliete una copertura traspirante che blocca l’umidità pur permettendo all’aria di circolare. A differenza delle coperture in PVC che intrappolano l’aria e causano un’eccessiva sudorazione, le coperture contenenti poliuretano forniscono una temperatura ideale per dormire
Nella parte più calda della stagione estiva, ricordatevi di arieggiare la camera da letto durante la parte più fresca della giornata e di chiudere le tende quando fa caldo per cercare di mantenere una temperatura confortevole.
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