Tutti conosciamo l’espressione "chi dorme non piglia pesci", ma spesso preferiamo rimanere accoccolati sotto il piumone per goderci qualche minuto (o qualche ora nel fine settimana) di sonno in più, ma è davvero benefico?
Il metodo del "mattino miracoloso" di Hal Elrod, spiegato nell’omonimo libro, sostiene proprio il contrario, alzarsi ancora prima per darsi più tempo per raggiungere una vita migliore.
Perché alzarsi ancora prima la mattina?
Nel suo libro Hal Elrod spiega che per vivere meglio dobbiamo realizzare i nostri sogni e dedicare tempo a ciò che ci rende veramente felici e per questo dobbiamo dedicare un momento ogni giorno. Ma perché di mattina? Prima di tutto perché ci permette di iniziare la giornata in modo motivante, perché al mattino i nostri neuroni sono più inclini ad imparare (è scientificamente provato), e soprattutto perché durante la pausa pranzo non abbiamo tempo e la sera abbiamo molte cose da fare e siamo stanchi.
Il metodo consiste nell’alzarsi 1 o 2 ore prima del solito e fare una o più attività che ti rendono felice, può essere la meditazione, una sessione di yoga, un’ora di lettura o scrittura, ma anche andare a correre.
La regolarità è la chiave del successo!
La cosa importante di questo metodo è la regolarità, dovrebbe essere praticato ogni giorno della settimana (con una pausa nel fine settimana, se lo desideri) e dopo 30 giorni gli effetti benefici si faranno sentire.
Se avete paura della mancanza di sonno, dovete sapere che il benessere provato grazie a questo metodo compensa ampiamente la piccola perdita di sonno. Tuttavia, è ovvio che per praticare il miracolo del mattino non si deve stare alzati fino a tardi...
I benefici di "Miracle Morning
Il miracolo del mattino è particolarmente vantaggioso se :
- Hai voluto iniziare a fare esercizio da molto tempo ma non puoi perché sei stanco la sera e troppo occupato nel fine settimana
- Ti senti depresso e demotivato e hai bisogno di una spinta
- Vivi una vita frenetica, corri sempre in giro e senti di non avere mai tempo per te stesso
- Ti senti come se stessi ristagnando da mesi o anni
Allora vale la pena provare questo esperimento per almeno 30 giorni! Svegliatevi!
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