Dormire bene è un bisogno fisiologico per un bambino, un buon sonno permette ai bambini un buon sviluppo fisico e mentale. Ma i bambini hanno un sonno molto diverso da quello degli adulti, per rispettarlo bene è importante conoscerlo bene.
Tra 0 e 2 mesi, il neonato non conosce ancora la differenza tra giorno e notte, ha ancora bisogno di mangiare durante la notte e dorme tra 16 e 20 ore al giorno. Il sonno del bambino è diviso in cicli successivi di circa 50 minuti (invece di 90 negli adulti), quindi il bambino può rimanere addormentato per diverse ore, ma può anche svegliarsi e piangere tra ogni ciclo... Ognuno di questi cicli è costituito da una fase di sonno agitato durante la quale il bambino fa movimenti improvvisi, facce buffe, respira rumorosamente, emette dei rumori, è il segno di un’intensa attività cerebrale. Poi arriva la fase del sonno calmo dove sembra profondamente addormentato, i suoi lineamenti sono rilassati, il suo respiro è calmo, abbiamo l’impressione che il cielo potrebbe caderci in testa senza che il bambino si svegli! È durante questa fase che le cellule si rigenerano e il cervello secerne il famoso ormone della crescita.
Dai 2-3 mesi in poi, il sonno irrequieto si trasforma in sonno REM (fase in cui avvengono i sogni) e i cicli di sonno diventano più lunghi. La fase di sonno calmo si trasforma in sonno a onde lente, che diventerà sempre più importante man mano che il bambino cresce. Poi il bambino imparerà a riconoscere il giorno e la notte e i suoi periodi di risveglio saranno sempre più lunghi, soprattutto alla fine della giornata, periodo in cui Questo è chiamato "periodi di scarico" dove il bambino evacua il suo stress.
Tra i 6 e i 12 mesi, il bambino dorme da 10 a 12 ore per notte e dorme molto meno durante il giorno. Più il bambino diventa grande, più il suo sonno si avvicina a quello di un adulto, ma non è prima dei 5 anni che saranno identici.
Qualunque sia l’età, per incoraggiare il bambino a dormire e non "svegliarsi" tra ogni fase del sonno, è importante rispettare la calma e l’oscurità.
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