Un neonato dorme per circa 16 ore al giorno, e poi, man mano che cresce, il tempo del sonno si divide in un lungo periodo di sonno di notte e uno o due pisolini durante il giorno. Ma come possiamo garantire che i sonnellini siano benefici senza avere un effetto negativo sul sonno notturno?
Come preparate il vostro bambino per il pisolino?
Il tuo bambino non riesce ad addormentarsi durante il pisolino? Per prepararlo ad addormentarsi, è imperativo rispettare orari regolari e fare attenzione a non irritare il bambino poco prima di metterlo a letto. Evitate quindi le sessioni di solletico e gli scoppi di risate prima del pisolino! Come la sera, cercate di parlare dolcemente al vostro bambino e stabilite un mini rituale prima di metterlo a dormire. Se vedi che è stanco, si strofina gli occhi e sbadiglia, non aspettare a metterlo a letto, altrimenti rischi di spostare il ciclo del sonno e avrà difficoltà ad addormentarsi. Se piange, non è perché non vuole dormire, può essere che è troppo stanco e ha bisogno di più tempo per addormentarsi.
I benefici del sonnellino per il bambino
Affinché il pisolino di un bambino sia benefico, deve essere fatto sdraiato e al buio, quindi è meglio non far addormentare il bambino nella sua sdraietta in mezzo al soggiorno. Assicuratevi che il bambino non dorma nell’oscurità totale durante il giorno, in modo che possa distinguere il giorno dalla notte. Idealmente, quando siete a casa, dovreste far dormire il vostro bambino nel suo letto, in modo che si senta al sicuro nel suo ambiente, con il suo peluche. Assicuratevi che la casa sia tranquilla ma non imponete il silenzio totale agli altri membri della famiglia, sempre per distinguere tra giorno e notte. Per prevenire il rigurgito dopo aver mangiato, mettete una superficie inclinata nella parte superiore del materasso per sollevare la parte superiore del corpo del bambino e facilitare la digestione. Questo momento di recupero permetterà al vostro bambino di ricaricare le batterie per la fine della giornata senza impedirgli di dormire bene la notte.
Quanto tempo dovrebbe durare?
La durata del sonnellino varia da bambino a bambino, alcuni bambini hanno bisogno solo di un’ora mentre altri dormono per 3 ore. Osservate i bisogni di vostro figlio e rispettateli. La cosa importante per i bambini è la regolarità.
In ogni caso, non eliminare il pisolino pomeridiano con il pretesto che il bambino non dorme bene la notte; al contrario, più un bambino è stanco, più è difficile portarlo a letto!
Alcuni giorni il bambino rimane a letto ma non dorme, se non piange lasciatelo riposare e approfittate di questo piccolo momento di calma per ricaricare le batterie!
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