I bambini non conoscono la differenza tra giorno e notte
Non è vero! È importante insegnare al bambino a distinguere il giorno dalla notte. Affinché i modelli di sonno si stabiliscano, fate dormire il vostro bambino durante il giorno senza chiudere completamente le persiane, in modo da far passare un filo di luce. D’altra parte, fatelo dormire di notte al buio.
Passare del tempo con mio figlio migliora la qualità del suo sonno
È vero! Sembra che i disturbi del sonno siano più comuni nei bambini i cui genitori non sono disponibili la sera... Trascorrere del tempo con il bambino prima di andare a letto rende più facile l’addormentamento.
Fare una passeggiata all’aria aperta durante il giorno aiuta i bambini a dormire
Vero! Esporre un bambino alla luce del giorno aiuta a stabilire il ritmo giorno/notte. Inoltre, le passeggiate, anche in passeggino, stimolano i bambini e quindi li stancano.
Tutti i bambini hanno bisogno di dormire molto
Non è vero! Ogni bambino ha diverse esigenze di sonno, ed è importante sapere come identificarle e rispettarle.
Il nostro stile di vita moderno influenza il sonno dei bambini
Vero! Attività multiple, difficoltà familiari, genitori stressati dal lavoro, ma anche le nuove tecnologie influenzano negativamente la qualità del sonno dei più piccoli.
Per cercare di migliorare il sonno di tuo figlio, prova ad adottare buone abitudini:
- Parlate con lui alla fine della giornata, mettetelo a letto ad un’ora regolare, dimenticate i giochi troppo eccitanti di notte.
- Stabilire un rituale della nanna: la toilette, una storia, una coccola, un bacio, il suo peluche e rispettare questo ordine ogni sera per rassicurare il bambino.
- Al mattino, cerca di svegliarlo con calma, senza stress, anche se tutta la famiglia deve alzarsi 10 minuti prima, ne vale la pena!
La qualità del materasso gioca un ruolo nel sonno
Vero! Un bambino che suda mentre dorme si sveglia più volte di notte (proprio come i suoi genitori!). Per un sonno rilassante senza eccessiva sudorazione, optate per un materassoper bambini fatto di materiali naturali che garantiscono una migliore circolazione dell’aria tra le fibre e un sacco a pelo di Cotone Biologico.
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