Svegliarsi in forma inizia con un buon sonno su un buon materasso, ma come scegliere il materasso migliore tra tutti quelli disponibili sul mercato: quale materiale, quali dimensioni, come orientarsi?
Scegliete un materasso in materiali naturali: i materiali sintetici vanno evitati perché bloccano la circolazione dell’aria e favoriscono la traspirazione, un materasso sintetico diventa rapidamente un nido di acari della polvere e muffe, mentre i materiali naturali hanno qualità termo-regolatorie che mantengono il materasso alla stessa temperatura, si suda meno, si dorme meglio, quindi i materassi in fibra di cocco, lattice naturale o lana sono da preferire.
Scegliere una densità semidura: la densità del materasso viene scelta in base al peso del dormiente, è ovvio che una donna di 50 kg e un uomo di 100 kg non hanno le stesse esigenze, ma l’importante è che il materasso non è né troppo rigido né troppo flessibile, quindi in un materasso troppo rigido, il corpo non può affondare, la spina dorsale non sarà diritta, in un materasso troppo morbido il corpo affonda troppo in profondità e la spina dorsale non è diritta, il che può causare mal di schiena.
Per essere sicuri di non essere disturbati dal vostro partner, non esitate a scegliere un materasso grande. I materassi di 140 cm di larghezza sono molto buoni, ma potete essere rapidamente disturbati dai reciproci movimenti, quindi se avete la fortuna di avere una camera da letto grande, preferite un materasso di 160 cm dove tutti possono mettersi comodi. 180 cm deve essere un materasso monopezzo o un materasso a 2 pezzi di 90 cm.
Scegliere un materasso sfoderabile per rimuovere il rivestimento una o due volte all’anno e lavarlo in lavatrice, cosa potrebbe essere meglio che dormire su un materasso molto pulito il cui rivestimento si è asciugato al sole in una bella giornata primaverile, proteggere il materasso con un lenzuolo per evitare ogni alone di sudore, scegliere un lenzuolo traspirante senza PVC per un miglior comfort e scegliere un lenzuolo in cotone organico per evitare la proliferazione di acari della polvere e batteri.
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