Il passaggio al periodo invernale è sempre un passo difficile, disturba leggermente il sonno di tutta la famiglia, così come il ritmo biologico, in alcuni casi il cambiamento di tempo può portare a stanchezza, disturbi del sonno e perdita di appetito nei bambini..... Alcuni parlano anche di una perdita di efficienza sul lavoro per gli adulti.....
Per rendere questo cambio di orario il più scorrevole possibile, è fondamentale prima di tutto non essere apprensivi, se vi dite che sarà difficile e che tutta la famiglia sarà disturbata, state già anticipando i problemi! Preparate questo cambio con delicatezza rinviando le ore di veglia di 10 minuti al giorno per i 6 giorni prima, posticipate l’ora di cena e il letto gradualmente favorisce un migliore adattamento.
Positivo e imparare a prendersi cura di se stessi, riscoprire i momenti cocooning dell’inverno, dotarsi di un plaid ultra morbidoAvvolgetevi sul divano con tisane confortevoli e cioccolate calde! Aumentate le fonti di luce all’interno della casa per compensare la perdita di luce durante la stagione invernale.
Approfittate di questa opportunità per andare a letto presto e leggere prima di andare a letto, bandite la televisione e altri schermi e insegnate ai vostri figli a scoprire il piacere di leggere coccole in una piumino confortevoleun ottimo modo per promuovere il sonno!
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