De Slaap heeft altijd wetenschappers geïntrigeerd, omdat we allemaal weten dat de kwaliteit van onze slaap van invloed is op onze gezondheid en concentratie, maar er zijn veel onbeantwoorde vragen: Camilo Ruiz, een slaapspecialist bij de American Academy of Sleep Medicine, heeft een aantal verrassende feiten over slaap geïdentificeerd.
De wetenschap verklaart nog steeds niet waarom onze behoefte om te slapen, waarom de kwaliteit van de slaap zo belangrijk is en onze houding gedurende de dag beïnvloedt, volgens Camilo Ruiz, zou slapen onze hersenen in staat stellen zich te ontladen van de giftige stoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, om zich te resetten voor de volgende dag, een soort "Reset" zoals op een elektronisch apparaat!
Het heeft geen zin om te proberen meer of minder te slapen, we zijn genetisch geprogrammeerd, deze behoefte varieert met de leeftijd, hoe ouder je wordt hoe minder je moet slapen, maar sommige mensen zijn genetisch geprogrammeerd om in goede vorm te zijn na 6 uur slaap, terwijl anderen 8 uur nodig zullen hebben.
Het idee dat de hersenen tijdens de slaap op stand-by staan is onjuist, integendeel, tijdens alle fasen van de slaap zijn er duizenden verbindingen tussen neuronen en nieuwe synapsen, een zeer intense activiteit die niets te maken heeft met de vorige dag!
Slaaptekort kan leiden tot bizar gedrag.... Te weinig slapen kan schadelijk zijn voor onze gezondheid door cognitieve problemen en zelfs hartaandoeningen te veroorzaken.... Slaaptekort kan ook leiden tot psychische problemen zoals hallucinaties en paranoia’s... Maar het meest verrassende is dat slaaptekort iemand aantrekkelijker kan maken, je verslaafd kan maken aan gokken, of je minder empathisch kan maken....
Het is niet mogelijk om de verloren slaap in te halen! Het is niet de moeite waard om in het weekend meer te slapen, omdat het lijkt alsof de kwaliteit van de extra slaap in het slapen in de week het geaccumuleerde slaaptekort niet wegneemt. de beste manier om te herstellen zou zijn om een dutje te doen.
Laat een reactie achter