Decennialang hebben we uitspraken gehoord over slaap, dus vooringenomen ideeën of overtuigingen, is het soms moeilijk om het ware van het valse te ontrafelen.
Uren voor middernachtentelling dubbel zo groot
Niet de uren voor middernacht zijn belangrijk, maar het eerste deel van de nacht, omdat de slaapintensiteit belangrijker is aan het begin van de nacht, de kwaliteit van de slaap tijdens de eerste drie uur is beter, maar dat betekent niet dat de volgende uren nutteloos zijn.
Slapeloosheid is een teken van stress...
Niet altijd is het waar dat angstige mensen vaker dan anderen slecht slapen, maar er zijn ook andere factoren die de kwaliteit van de slaap beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld ademhalingsproblemen, en mensen met het "rusteloze benen"-syndroom hebben ook moeite met slapen, zelfs als ze niet per se gestresst zijn.
De snurkers slapen diep in slaap...
Vooral mensen die last hebben van slaapapneu, dit probleem treft meer mensen dan we denken, de slaper beseft het niet altijd, maar hij is wakker elke keer als hij stopt met ademen, dat wil zeggen enkele honderden keren per nacht ! en dan hebben we het niet over de kwaliteit van de slaap van de echtgenote van de snurker !
De nacht is gemaakt om te slapen
Helaas moeten we bij sommige banen soms ’s nachts werken, wat uiteindelijk van invloed kan zijn op de kwaliteit van onze slaap, maar de kwaliteit van de dagslaap is altijd lager vanwege het licht, het lawaai en het feit dat ons lichaam niet zo lang overdag als ’s nachts is ontworpen om te slapen.
Laat een reactie achter