Je zou denken dat bij warm weer het uittrekken van de lakens de oplossing zou zijn om het minder warm te hebben en beter te slapen. Maar het schijnt dat zelfs als het ’s nachts meer dan 25 graden is, je beter slaapt als je een laken om hebt.
Slapen met een licht laken maakt het makkelijker om te slapen in de zomer
Hoewel sommige mensen bij warm weer graag met niets aan slapen, kan het gevoel "naakt" te zijn soms onaangenaam zijn. Als u zich bedekt met een eenvoudig laken, voelt u zich gerustgesteld en gekalmeerd, zodat u betere nachten kunt doorbrengen. Dit geldt zowel voor volwassenen, kinderen als baby’s. Het lijkt erop dat het gewicht van een laken of dekbedovertrek angst kan verminderen.
Pasgeborenen die het te warm hebben en niet in slaap kunnen vallen, kunnen het beste in een rompertje slapen of gewoon in een luier maar in een lichte slaapzak. Slaapzakken van Biologisch Katoen in mousseline verdienen de voorkeur omdat ze een goede luchtcirculatie mogelijk maken en de temperatuur helpen reguleren. Zoals inbakeren pasgeborenen kan geruststellen, geeft de slaapzak peuters het gevoel dat ze in een cocon zitten.
Kies voor kinderen en volwassenen voor een plat laken in biokatoen en een dekbedovertrek in linnen en biokatoen (uiteraard te gebruiken zonder dekbed!). Slapen in een lichte pyjama of alleen ondergoed maar onder een laken zal u een rustige slaap geven.
Kies in de zomer voor beddengoed van natuurlijke materialen
Beddengoed van natuurlijke materialen verdient altijd de voorkeur, maar nog meer in het zomerseizoen. Synthetische materialen laten de lucht niet circuleren en leiden tot overmatige transpiratie, wat schadelijk is voor de slaap.
Biologisch Katoen, linnen of Tencel zijn ademende materialen die niet alleen zorgen voor een goede luchtcirculatie maar ook voor een goede afvoer van vocht, zodat u veel minder zweet en beter slaapt.
Om de matras te beschermen, kiest u een ademende hoes die vocht tegenhoudt en toch lucht laat circuleren. In tegenstelling tot PVC hoezen die lucht vasthouden en overmatig zweten veroorzaken, zorgen hoezen met polyurethaan voor een ideale slaaptemperatuur
Op het heetst van de zomer moet u de slaapkamer verluchten op het koelste deel van de dag en de jaloezieën sluiten als het warm is, om te proberen een aangename temperatuur te handhaven.
Laat een reactie achter