We kennen allemaal de uitdrukking "de vroege vogel krijgt de worm", maar vaak blijven we liever lekker knus onder het dekbed liggen om een paar minuten (of een paar uur in het weekend) extra slaap te genieten, maar is dat echt gunstig?
Hal Elrod’s "miracle morning" methode, uitgelegd in het gelijknamige boek, pleit juist voor het tegenovergestelde, nog vroeger opstaan om jezelf extra tijd te geven om een beter leven te bereiken.
Waarom nog vroeger opstaan ’s morgens?
In zijn boek legt Hal Elrod uit dat we, om een beter leven te leiden, onze dromen moeten verwezenlijken en tijd moeten besteden aan wat ons echt gelukkig maakt en dat we daarvoor elke dag een moment moeten uittrekken. Maar waarom ’s morgens? In de eerste plaats omdat het ons in staat stelt de dag op een motiverende manier te beginnen, omdat onze neuronen ’s morgens meer geneigd zijn te leren (dit is wetenschappelijk bewezen), en vooral omdat we tijdens de lunchpauze geen tijd hebben en ’s avonds nog van alles te doen hebben en we moe zijn.
De methode bestaat erin 1 of 2 uur vroeger dan gewoonlijk op te staan en één of meer activiteiten te doen die u gelukkig maken, dat kan meditatie zijn, een yogasessie, een uurtje lezen of schrijven, maar ook gaan joggen.
Regelmaat is de sleutel tot succes!
Het belangrijkste bij deze methode is regelmaat, het moet elke dag van de week worden beoefend (met een pauze in het weekend als u dat wilt) en na 30 dagen zullen de gunstige effecten merkbaar zijn.
Als u bang bent voor slaapgebrek, moet u weten dat het welzijn dat u dankzij deze methode ervaart, het kleine slaapverlies ruimschoots compenseert. Maar het is duidelijk dat om het wonder ’s morgens te beoefenen je niet laat moet opblijven...
De voordelen van "Miracle Morning
De wonderochtend is vooral gunstig als :
- U wilt al lang beginnen met sporten, maar het lukt u niet omdat u ’s avonds moe bent en het in het weekend te druk hebt
- Je voelt je depressief en ongemotiveerd en hebt een opkikker nodig
- Je leeft een snel leven, rent de hele tijd rond en hebt het gevoel dat je nooit tijd voor jezelf hebt
- Je hebt het gevoel dat je al maanden of jaren stagneert
Dan is het de moeite waard om dit experiment ten minste 30 dagen uit te proberen! Wakker worden
Laat een reactie achter