Om goed te slapen is het belangrijk dat de slaapkamer een ruimte is die gewijd is aan de slaap, een opgeruimde kamer, een minimalistische inrichting en een maximumtemperatuur van 18° zijn de basisregels voor een perfecte slaap!
Creëer een ruimte gewijd aan slapen
Afhankelijk van de grootte van uw huis is het min of meer eenvoudig om een opgeruimde ruimte in uw slaapkamer te creëren, vooral wanneer u het bed van de baby in uw ruimte moet integreren of wanneer de slaapkamer ook als kantoor wordt gebruikt als u thuis werkt... Maar het blijft belangrijk om bepaalde regels in acht te nemen om een goede nachtrust te garanderen.
Ruim de kamer op en creëer een pure sfeer, zonder decoratieve snuisterijen, zonder spiegels en vooral zonder rommel! Stop uw kleren in een kast of ladekast, zodat niets uw ruimte of uw gedachten vertroebelt!
Als u uw slaapkamer als werkruimte moet gebruiken, zorg er dan voor dat u aan het eind van de dag alles opbergt, zodat de kamer weer zijn hoofdfunctie krijgt: een ruimte om te slapen.
Uiteraard verwijdert u de computer en de televisie...
Let op de temperatuur!
De ideale temperatuur voor een goede nachtrust is 18°, dus het is niet nodig om uw kamer boven deze temperatuur te verwarmen, want dat kan schadelijk zijn voor de kwaliteit van uw slaap. Rust jezelf uit met een warm, comfortabel dekbed en een mooie beddengoedset van natuurlijke materialen: gegarandeerd rustige nachten!
Wist je dat een te hoge temperatuur in de slaapkamer vaak de oorzaak is van migraine in de ochtend en een mistig gevoel in de geest?
Slaap in de zomer indien mogelijk met het raam open en de luiken dicht om te voorkomen dat de temperatuur 's nachts te hoog oploopt.
- Black Weeks
Laat een reactie achter