Vanaf de geboorte heeft elke baby zijn eigen karakter, sommige zijn kalm, huilen weinig en slapen veel, terwijl andere vaak huilen en slechts korte dutjes doen. Slaapbehoeften verschillen van baby tot baby. Maar als baby bijzonder onrustig is, is in slaap vallen vaak problematisch. Hier zijn wat tips om baby te helpen kalmeren en makkelijker in slaap te vallen.
Het slaapritueel van de baby
Om goed in slaap te vallen, moet baby zich veilig voelen, hij heeft een vertrouwde en geruststellende omgeving nodig, hij moet in zijn eigen bed slapen, vergezeld zijn van een voorwerp dat hij graag heeft, vaak zijn knuffel, en hij moet een ritueel respecteren. Het bedtijdritueel omvat vaak het voorlezen van een verhaaltje, een knuffel, een rijmpje of het luisteren naar zachte muziek. Aan het einde van het ritueel is het het beste om de kamer te verlaten voordat baby in slaap valt, zodat hij leert om alleen in slaap te vallen.
Maar wees voorzichtig, het bedtijdritueel mag geen gelegenheid zijn voor de baby om het slapen gaan uit te stellen. Stel voor uzelf een tijdslimiet van ongeveer 15 minuten en houd u daaraan. Het is belangrijk om grenzen te stellen voor kinderen vanaf 6 maanden, anders zal het in slaap vallen steeds langer en moeilijker worden.
Baby’s eerste tekenen van slaap
Let op de eerste tekenen dat uw kind in slaap valt. Aan het einde van de dag, na het bad en het avondeten, zijn er bepaalde signalen die verraden dat een peuter behoefte heeft aan slaap: baby huilt zonder reden, wrijft in zijn ogen, geeuwt, maak gebruik van deze signalen om baby in bed te stoppen voordat de slaaptrein voorbij komt... en u moet wachten op de volgende! Als baby begint te huilen als u hem in zijn bedje legt, geen paniek, sommige kinderen moeten huilen om in slaap te vallen, deze huiltjes duren meestal niet langer dan 15 minuten. Dwing uzelf niet om al uw activiteiten stop te zetten wanneer baby in bed ligt, totale stilte is niet verplicht, integendeel, vertrouwde geluiden zijn geruststellend voor baby’s en zullen hen helpen om in slaap te vallen.
Onderdruk het dutje van je baby niet
Als baby ’s avonds moeilijk in slaap valt, moet u het middagdutje niet overslaan omdat u denkt dat hij dan ’s avonds beter zal slapen. Integendeel, als baby te moe is, zal hij het vaak moeilijker vinden om in slaap te vallen. Dutjes zijn essentieel tot de leeftijd van 3 jaar, maar zorg ervoor dat ze niet langer duren dan 90 minuten.
Beperk de hoeveelheid stress en lawaai ’s avonds. Creëer een rustige sfeer met zachte muziek, gedimde verlichting, kalmerende essentiële oliën en beperk conflicten tussen volwassenen en met andere kinderen. Als baby erg onrustig is, kunt u hem een lichte massage geven op de bovenkant van zijn hoofd of op zijn buikje, wat een kalmerend en geruststellend effect zal hebben!
Stoor je baby niet als hij slaapt!
Let niet op uw kind terwijl het slaapt, u loopt het risico hem wakker te maken en u voor niets zorgen te maken, want de slaap is verdeeld in verschillende fasen, waaronder een onrustige slaapfase en een rustigere slaapfase. Tijdens de onrustige slaap beweegt het kind, trekt het gezichten, ademt het onregelmatig en kan het zelfs kreunen. Het is belangrijk uw baby in deze periode niet wakker te maken, want in deze fase registreert hij alle leerervaringen van de dag en regelt hij zijn emoties. Tijdens de stille slaap is de slaap van de baby dieper, hij beweegt niet en lijkt vrediger, dit is de periode waarin hij lichamelijk groeit.
Laat een reactie achter