Hoewel elk kind uniek is en anders opgroeit, is het mogelijk te begrijpen hoe slaap werkt voor jonge kinderen. Zo kunnen ouders zich op elke fase voorbereiden en aftellen naar een van de meest bijzondere momenten: wanneer de baby eindelijk de hele nacht doorslaapt.
Baby moet leren de hele nacht door te slapen
De slaappatronen van kinderen veranderen in de loop der tijd en naarmate hun hersenen zich ontwikkelen. Net zoals ze leren kruipen of praten, leren ze ook slapen. Het is belangrijk te onthouden dat we niets kunnen forceren en dat er geen magische methode bestaat. Wanneer een baby de nacht doorslaapt, betekent dit dat het tijd en klaar is.
Om je baby de nacht te laten doorslapen, moet hij 's avonds ook voldoende gegeten hebben en 's nachts geen honger hebben. Daarvoor moet zijn maag groot genoeg zijn - het is fysiologisch! Hij moet zich ook gerustgesteld en veilig voelen. Als de baby zich zorgen maakt, als hij stress voelt in het gezin, zal hij de neiging hebben meerdere keren per nacht wakker te worden. Het is daarom heel belangrijk om de spanning te beperken, werkgerelateerde zorgen opzij te zetten en een rustige sfeer in huis te creëren.
Zijn slaappatronen van invloed?
Er zij ook op gewezen dat baby's tot de leeftijd van 4-6 maanden slechts in twee fasen slapen: de REM-slaap en de diepe slaap. Tijdens deze periode slagen velen erin minstens vijf uur aan een stuk te slapen, maar zoals gezegd is elk geval uniek.
De twee slaapfasen zijn een van de redenen waarom een baby 's nachts vaak wakker wordt. Omdat de fasen snel aflopen, wordt de slaapcyclus onderbroken om aan andere behoeften te voldoen, zoals eetlust of om meer contact met de ouders te vragen.
Wist je dat volwassenen ook wel eens wakker worden tussen de fasen door? We zijn ons daar echter niet van bewust, want dan veranderen we van houding of bedekken ons met het dekbed. Baby's daarentegen worden wel wakker.
Naarmate de baby groeit, komen er meer slaapfasen bij tot de vijf die volwassenen hebben, en geleidelijk verandert het nachtelijke gedrag van de baby.
De evolutie van de slaap van de baby vanaf de geboorte tot één jaar
Van een gemiddelde van 16 uur slaap per dag in de eerste levensweken tot korte dutjes en volle nachten, het slaappatroon van baby's verandert gedurende het eerste jaar. Ze slapen weliswaar niet de hele nacht door, maar ze slapen langer, worden korter wakker en vallen snel weer in slaap.
Vanaf 6 maanden slapen ze over het algemeen steeds langer, maar tot de leeftijd van 2 of 3 jaar is het volkomen normaal dat ze af en toe wakker worden.
Sommige kinderen slapen meer dan andere, verschillende studies hebben aangetoond dat genetica tot 50% invloed heeft op de duur en de kwaliteit van de slaap van een baby, maar er kunnen ook andere factoren meespelen.
Zo kan een verandering in de voedingstijd of zelfs een verandering in het dagelijkse leven van de ouders de slaapkwaliteit beïnvloeden. Daarom is het het beste om geduldig te zijn en rustig te reageren.
De omgeving van de baby beïnvloedt ook de kwaliteit van zijn slaap
Om uw baby een rustgevende nachtrust te bezorgen, is het belangrijk dat hij of zij zich comfortabel voelt in de kamer. Kies bij het inrichten van de kamer voor zachte kleuren die de rust bevorderen, en vermijd felle kleuren die kinderen kunnen irriteren.
Kies natuurlijke materialen voor meubels, matrassen en beddengoed, en probeer zoveel mogelijk artikelen te kiezen zonder chemische behandeling om een gezonde omgeving in de kamer te behouden.
Vergeet niet een ritueel in te stellen voordat u uw baby naar bed brengt. Dit omvat een rustige routine voor het slapengaan, luisteren naar zachte muziek om de baby te ontspannen, een bad geven gevolgd door een kleine massage. Deze kleine rituelen zijn heel belangrijk om de baby te helpen in slaap te vallen en te voorkomen dat hij 's nachts wakker wordt.
Laat een reactie achter