De slaap van kinderen is een uitgebreid onderwerp dat alle ouders bezighoudt. Terwijl sommige mensen ervan overtuigd zijn dat absolute stilte noodzakelijk is voor de ideale slaap van hun kind, hebben anderen een verrassende oplossing gevonden: het afspelen van witte ruis om de baby in slaap te brengen!
Wat is witte ruis?
Het is een constant en regelmatig geluid dat, wanneer het op de achtergrond wordt afgespeeld, op sommige mensen, vooral baby's, een hypnotiserend effect heeft. Tot de meest voorkomende witte geluiden behoren het geluid van een stofzuiger, een ventilator of airconditioning, maar ook veel natuurlijkere geluiden zoals het geluid van regen, een waterval of golven. Deze geluiden zouden kinderen helpen in slaap te vallen.
Als de meeste huishoudelijke apparaten witte ruis produceren, hoeft u zich geen zorgen te maken: u hoeft niet elke avond de vaatwasser aan te zetten of uw baby in de keuken te laten slapen! In feite zijn er veel mobiele toepassingen waarmee je uit een breed repertoire van deze geluiden kunt kiezen en niet steeds in dezelfde routine vervalt.
Is het gebruik van witte ruis veilig voor kinderen?
Ja, het belangrijkste is dat het volume niet te hoog is om hun gehoor niet te beschadigen. Bovendien zijn er sinds 2005 veel studies verricht om het effect ervan te analyseren. Een van deze studies werd gepubliceerd in juli 2021 en analyseerde het geval van tien mensen die wonen in de stad die nooit slaapt: New York. Door geluidsoverlast hadden ze moeite met slapen, maar dankzij witte ruis verkregen ze "aanzienlijke verbeteringen in de slaap".
Wist u dat lawaai de op één na schadelijkste milieustressor in Europa is?
Deskundigen raden echter af om verslaafd te raken aan witte ruis, omdat kinderen het moeilijk kunnen vinden om zonder witte ruis te werken en niet leren om zelf in slaap te vallen. U kunt ze dus gebruiken om uw baby in slaap te brengen, maar niet systematisch, maar eerder om een uitzonderlijk geluid (bouwwerkzaamheden, een blaffende hond) te bedekken.
Wat is de beste witte ruis om je kinderen te laten slapen?
Hoewel er een grote verscheidenheid is, is het voor een baby ideaal om de geluiden na te bootsen die hij in de baarmoeder hoort. U kunt ook :
- Het zachte geluid van regen: omdat het lijkt op het geluid dat de baby in de baarmoeder hoort.
- Geluid van de haardroger: als ze prikkelbaar zijn en een slecht humeur hebben.
- Zacht geluid van golven: als ze lichte slapers zijn.
Begin met een geluid tussen 60-65 dB. Na een paar minuten kunt u het volume verlagen tot uw baby in slaap valt.
[everpsblog productid="1979"]
Witte ruis combineren met een slaaproutine om baby in slaap te brengen
Om ervoor te zorgen dat uw baby snel in slaap valt, kunt u het geluid van witte ruis combineren met een routine voor het slapengaan. Bij Kadolis zorgen we graag voor deze momenten vóór het slapengaan en de reden waarom we er zoveel belang aan hechten is dat de effecten ervan op de slaap meer dan bewezen zijn. U kunt bijvoorbeeld beginnen met uw baby een kleine massage te geven op de luiertafel om hem of haar te helpen ontspannen, en vervolgens uw baby aankleden in een zachte, comfortabele pyjama van Biologisch Katoen, die de huid verzorgt en de hele nacht de ideale lichaamstemperatuur handhaaft.
Laat een reactie achter