Angst voor het donker verschijnt meestal rond de leeftijd van 18 maanden. Op deze leeftijd is de verbeelding van kinderen grenzeloos en beginnen ze zich monsters voor te stellen onder hun bed of in hun kleerkast en kunnen ze niet meer slapen. Ze kunnen ook ’s nachts wakker worden en schaduwen van speelgoed en knuffeldieren zien die angstaanjagend lijken!
Hoe kunt u uw kind geruststellen als het bang is in het donker?
Vermijd totale duisternis en vol licht
In dit geval heeft het geen zin uw kind in een donkere kamer op te sluiten als het donker hem angst inboezemt... Laat integendeel de deur open en het licht in de gang aan, of koop een nachtlampje dat een zacht licht verspreidt. Sommige modellen zijn geprogrammeerd om na 30 minuten uit te schakelen, zodat ze het kind tijdens de slaapfase begeleiden en daarna automatisch uitschakelen.
Overdrijf het niet en laat uw kind niet wennen aan slapen met het licht aan, dat kan de kwaliteit van hun slaap beïnvloeden.
Maak van de slaapkamer een geruststellende cocon
Niets is zo sober als naar bed gaan in een slordige en slecht ingerichte kamer. In het donker veranderen de op de grond opgestapelde voorwerpen al snel in angstaanjagende monsters! Om uw kind gerust te stellen, moet u ervoor zorgen dat alles opgeruimd is en op zijn plaats ligt, met kleren in de kleerkast en speelgoed in een kist. Wat de decoratie betreft, kies de lijsten die u aan de muur wilt hangen zorgvuldig uit, want sommige motieven kunnen in het donker veranderen. Kies voor een zo zacht mogelijke slaapzak of een zacht dekbedovertrek in zachte kleuren om een geruststellend coconnetje te creëren waarin kinderen zich zullen willen nestelen.
Praat met het kind en luister naar zijn angsten
In plaats van te zeggen "Je hebt geen reden om bang te zijn", moedig je je kind aan om zich te uiten en te praten over waar hij bang voor is. Als ze je vertellen dat er monsters in de kleerkast zijn, ga dan met hen de kleerkast in, open samen met hen alle deuren en laat hen zien dat er geen monsters zijn. Kijk met hem onder zijn bed en bewijs hem dat er geen woeste beesten of heksen zijn! U kunt ook met uw kind door het huis of de flat lopen om hem te laten zien dat ’s nachts alles net zo is als overdag, maar dan zonder de lichten! En vertel hem vooral dat je dicht bij hem bent, dat de woonkamer en je slaapkamer niet ver weg zijn en dat je daar blijft om hem gerust te stellen.
Positief zijn tegenover je kind
Vermijd conflicten ’s avonds, zodat iedereen vredig in slaap valt. Vermijd ook conflictueuze gesprekken tussen ouders, die bij kinderen echte stress kunnen veroorzaken, en een gestresst kind zal zich eerder angstaanjagende dingen inbeelden dan wanneer het volkomen kalm is. Wat het lezen ’s avonds betreft, vermijd verhalen over monsters en heksen. Vermijd ook verhalen over kleine kinderen die midden in de nacht door hun ouders in het bos zijn achtergelaten... Geef de voorkeur aan vrolijke en positieve verhalen!
Laat een reactie achter