Elizabeth Pantley, een Canadese ouderschapscoach, heeft een methode en advies ontwikkeld om baby's te helpen slapen. Deze methode is gebaseerd op de observatie van de biologische ritmes van het kind. Deze methode is door veel Angelsaksische ouders overgenomen en begint in Frankrijk aanhangers te krijgen. Het is verdeeld in verschillende fasen:
1- De observatiefase
Dit houdt in dat u uw baby observeert terwijl hij slaapt en noteert in welke houding hij in slaap valt, of hij net daarvoor huilt, of hij op zijn duim zuigt of op zijn fopspeen, of hij zijn knuffel nodig heeft, wanneer hij 's nachts wakker wordt... Kortom, u observeert al zijn kleine gewoonten.
2- Het slaapschema
Na deze waarnemingen adviseert de methode een slaapschema op te stellen in overeenstemming met de waargenomen biologische ritmes: dutje, maaltijd, bad, een soort gids voor bedtijd, maar persoonlijk aangepast aan elke baby. Dit tijdschema moet over meerdere maanden worden uitgevoerd en zal op den duur de slaap vergemakkelijken.
3- Het bedtijdritueel
De methode adviseert een bedtijdritueel op te zetten door kalmerende rituelen te introduceren om de baby gerust te stellen. Dit ritueel kan bestaan uit het luisteren naar rustgevende muziek, een liedje, een verhaal (met een goed einde!), een knuffel. De herhaling van deze gebaren avond na avond, steeds in dezelfde volgorde, zorgt ervoor dat peuters niet langer bang zijn voor bedtijd.
4- Geen voeding vlak voor het slapen gaan
De Pantley-methode beveelt ook aan dat kinderen niet zuigen vlak voordat ze gaan slapen. Dit bestaat erin te voorkomen dat het kind aan de borst of met een fopspeen in slaap valt. Inderdaad, als het kind systematisch in slaap valt met zijn deken of fopspeen in zijn mond, zal hij de neiging hebben 's nachts wakker te worden zodra hij niets meer in zijn mond heeft. De methode beveelt daarom aan de fopspeen te verwijderen vlak voordat het kind in slaap valt en de mond zachtjes te sluiten.
Een methode gebaseerd op gezond verstand en luisteren naar je kind
Laat een reactie achter