De overgang naar de wintertijd is altijd een moeilijke stap, het verstoort de slaap van het hele gezin enigszins, evenals het biologische ritme, en in sommige gevallen kan de verandering van de tijd leiden tot vermoeidheid, slaapstoornissen en verlies van eetlust bij kinderen.... Sommigen spreken ook van een verlies van efficiëntie op het werk voor volwassenen...
Om deze verandering van tijd zo soepel mogelijk te laten verlopen, is het in de eerste plaats van cruciaal belang om niet bang te zijn, als je jezelf vertelt dat het moeilijk zal zijn en dat het hele gezin gestoord zal worden, dan anticipeer je nu al op de problemen! Bereid deze verandering voorzichtig voor door je wakkere uren met 10 minuten per dag met 6 dagen uit te stellen, en stel het tijdstip van het avondeten en het slapengaan geleidelijk aan een betere aanpassing voor.
Positief en leer om voor jezelf te zorgen, herontdek de cocooning momenten van de winter, rust jezelf uit met een ultrazachte ruitWikkel uzelf in uw sofa met troostende kruidenthee en warme chocolademelk! Verhoog de lichtbronnen in huis om het lichtverlies tijdens het winterseizoen te compenseren.
Maak van deze gelegenheid gebruik om vroeg naar bed te gaan en voor het slapen gaan te lezen, de televisie en andere schermen te verbannen en uw kinderen het plezier van het lezen te leren ontdekken door zich te knuffelen in een comfortabel dekbedeen uitstekende manier om de slaap te bevorderen!
Laat een reactie achter