El sueño siempre ha intrigado a los científicos, porque todos sabemos que la calidad de nuestro sueño afecta nuestra salud y concentración, pero hay muchas preguntas sin respuesta: Camilo Ruiz, especialista en sueño de la Academia Americana de Medicina del Sueño, ha identificado algunos hechos bastante sorprendentes sobre el sueño.
La ciencia todavía no explica nuestra necesidad de dormir, por qué la calidad del sueño es tan importante e influye en nuestra actitud durante el día, según Camilo Ruiz, dormir permitiría que nuestro cerebro se descargue de las toxinas acumuladas durante el día, se reinicie para el día siguiente, una especie de "Reset" como en un aparato electrónico!
No tiene sentido tratar de dormir más o menos, estamos genéticamente programados, esta necesidad varía con la edad, mientras mayor sea la edad menor será la necesidad de dormir, pero algunas personas están genéticamente programadas para estar en buena forma después de 6 horas de sueño, mientras que otras necesitarán 8 horas.
La idea de que el cerebro está en espera durante el sueño es falsa, al contrario, durante todas las fases del sueño hay miles de conexiones entre las neuronas y nuevas sinapsis, una actividad muy intensa que no tiene nada que ver con el día anterior!
La privación del sueño puede llevar a comportamientos extraños... Dormir muy poco puede ser perjudicial para nuestra salud al causar problemas cognitivos e incluso enfermedades cardíacas.... La privación del sueño también puede llevar a problemas psicológicos como alucinaciones y paranoia... Pero lo más sorprendente es que la falta de sueño puede hacer que encuentres a alguien más atractivo, que seas adicto al juego o que te vuelvas menos empático....
No es posible ponerse al día con el sueño perdido! no vale la pena dormir más los fines de semana pensando en recuperar las noches cortas durante la semana, ya que parece que la calidad del sueño extra al dormir no elimina el déficit de sueño acumulado. la mejor manera de recuperarse sería tomar una siesta.
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