Sigues todos los consejos para pasar las buenas noches al pie de la letra y sin embargo te despiertas varias veces por la noche y por la mañana estás cansado, la temperatura en tu habitación es ideal, comes ligero por la noche, cortas las pantallas una hora antes de irte a dormir.... Pero sigues durmiendo mal, y si tu colchón estaba en problemas?
Según un estudio del Centre Hospitalier Universitaire de Montpellier, el cambio de colchón por un colchón de calidad ahorraría casi 55 minutos de sueño reparador por noche, y también se ha descubierto que el colchón no sólo contribuye a mejorar el sueño, sino también al dolor de espalda (ya que el colchón desempeña un papel de soporte y amortiguación) y al antiestrés, de hecho, al mejorar la calidad de los colchones.
Para elegir el colchón ideal, he aquí un breve resumen de los materiales más utilizados en el diseño de colchones:
Látex: un material natural de caucho, es preferible elegir un colchón de más del 85% de látex natural para un sueño más natural y para limitar el riesgo de alergia, mientras que los colchones de un bloque de látex perforado mejoran considerablemente la circulación del aire y garantizan una buena evacuación de la humedad, mientras que el látex combinado con la fibra de coco forma un colchón ideal que ofrece el soporte y la transpirabilidad óptimos del coco, así como la flexibilidad y la elasticidad y el rebote del látex.
Espuma de memoria: es una espuma que se suaviza en contacto con el calor del cuerpo para seguir perfectamente los contornos del cuerpo del durmiente y volver a su forma original con cada movimiento.
Espuma de poliuretano: una espuma ultra cómoda y resistente que proporciona un buen soporte durante muchos años, para hacerla más "natural" es interesante elegir un colchón con una funda de fibra natural como TENCEL™ para regular la temperatura o una funda de algodón con recubrimiento de Aloe Vera recomendada para pieles sensibles.
A la hora de elegir un colchón, es importante tener en cuenta la relación altura/peso a la hora de elegir la densidad adecuada para usted: cuanto más grande sea, más peso tenga, más firme será la densidad que tenga que elegir, mientras que si es pequeño y ligero podrá elegir un colchón de densidad suave.
En cualquier caso, a la hora de elegir un colchón nuevo, asegúrese de elegir un colchón sin tratamiento químico, desterrar los tratamientos antiinflamatorios, antiácaros, antibacterianos,... Al elegir materiales naturales se beneficiará de una protección natural óptima sin productos químicos y podrá disfrutar de un sueño 100% natural.
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