Uno podría pensar que cuando hace calor, quitar las sábanas sería la solución para pasar menos calor y dormir mejor. Pero parece que, aunque la temperatura supere los 25 grados por la noche, mantener una sábana puesta ayuda a dormir mejor.
Dormir con una sábana ligera facilita el sueño en verano
Aunque a algunas personas les gusta dormir sin nada puesto cuando hace calor, la sensación de estar "desnudo" puede ser a veces desagradable. De hecho, cubrirse con una simple sábana permite sentirse tranquilo y calmado para pasar mejores noches. Esto es válido tanto para adultos como para niños y bebés. Parece que el peso de una sábana o una funda nórdica puede reducir la ansiedad.
Para los recién nacidos que tienen demasiado calor y no pueden conciliar el sueño, lo mejor es que duerman con un body o simplemente con un pañal pero en un saco de dormir ligero. Son preferibles los sacos de dormir de muselina de Algodón Orgánico, ya que permiten una buena circulación del aire y ayudan a regular la temperatura. Al igual que los pañales pueden tranquilizar a los recién nacidos, el saco de dormir permite a los niños pequeños sentirse como en un capullo.
Para los niños y los adultos, opte por una sábana plana de Algodón Orgánico y una funda nórdica de lino y Algodón Orgánico (para usar sin el edredón, por supuesto). Dormir con un pijama ligero o sólo con ropa interior, pero bajo una sábana, le proporcionará un sueño tranquilo.
En verano, elija ropa de cama de materiales naturales
La ropa de cama de materiales naturales es siempre preferible, pero aún más en la temporada de verano. Los materiales sintéticos no permiten que el aire circule y conducen a una excesiva transpiración, que es perjudicial para el sueño.
El Algodón Orgánico, el lino o el Tencel son materiales transpirables que permiten no sólo una buena circulación del aire, sino también una buena evacuación de la humedad, por lo que se suda mucho menos y se duerme mejor.
Para proteger el colchón, elija una funda transpirable que bloquee la humedad y permita la circulación del aire. A diferencia de las fundas de PVC, que atrapan el aire y provocan una sudoración excesiva, las fundas que contienen poliuretano proporcionan una temperatura ideal para dormir
En la época más calurosa del verano, recuerde ventilar el dormitorio durante las horas más frescas del día y cerrar las persianas cuando haga calor para intentar mantener una temperatura agradable.
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