Todos conocemos la expresión "al que madruga Dios le ayuda", pero a menudo preferimos quedarnos acurrucados bajo el edredón para disfrutar de unos minutos (o unas horas el fin de semana) de sueño extra, pero ¿es realmente beneficioso?
El método de las "mañanas milagrosas" de Hal Elrod, explicado en el libro del mismo nombre, aboga por todo lo contrario, por levantarse aún más temprano para disponer de tiempo extra para lograr una vida mejor.
¿Por qué levantarse aún más temprano por la mañana?
En su libro Hal Elrod explica que para vivir una vida mejor tenemos que realizar nuestros sueños y dedicar tiempo a lo que nos hace verdaderamente felices y para ello tenemos que dedicar un momento cada día. Pero, ¿por qué por la mañana? En primer lugar porque nos permite empezar el día de forma motivadora, porque por la mañana nuestras neuronas son más aptas para aprender (está científicamente demostrado), y sobre todo porque durante la pausa de la comida no tenemos tiempo y por la tarde tenemos muchas cosas que hacer y estamos cansados.
El método consiste en levantarse 1 o 2 horas antes de lo habitual y realizar una o varias actividades que te hagan feliz, puede ser la meditación, una sesión de yoga, una hora de lectura o escritura, pero también salir a correr.
La regularidad es la clave del éxito
Lo importante de este método es la regularidad, debe practicarse todos los días de la semana (con un descanso el fin de semana si se desea) y al cabo de 30 días se notarán los efectos beneficiosos.
Si tiene miedo a la falta de sueño, debe saber que el bienestar que se siente gracias a este método compensa en gran medida la pequeña pérdida de sueño. Sin embargo, es obvio que para practicar el milagro matutino no hay que trasnochar...
Los beneficios de "Miracle Morning
La mañana milagrosa es especialmente beneficiosa si :
- Hace tiempo que quieres empezar a hacer ejercicio, pero no puedes porque estás cansado por la noche y demasiado ocupado el fin de semana
- Te sientes deprimido y desmotivado y necesitas un impulso
- Llevas una vida acelerada, corriendo todo el tiempo y sientes que nunca tienes tiempo para ti mismo
- Sientes que te has estancado durante meses o años
Entonces vale la pena probar este experimento durante al menos 30 días ¡Despierta!
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