Tiene lugar dos veces al año, cada año, y sin embargo nunca te acostumbras: el cambio de hora! cuando eres padre se convierte incluso en una verdadera angustia. ¿Cómo reaccionará mi bebé a este cambio, cómo puedo ayudarlo para que esté lo más tranquilo posible?
El próximo cambio de horario de verano tendrá lugar el 27 de marzo a las 2 a.m., adelantaremos el reloj una hora y por lo tanto dormiremos una hora menos.
Este cambio puede llevar a trastornos del sueño, del estado de ánimo e incluso del apetito en algunos niños, y para limitar estos inconvenientes tanto como sea posible, es necesario anticipar el cambio.
Usted puede, la semana antes del cambio de hora, empezar a cambiar gradualmente los horarios de las comidas, la hora de despertarse y la hora de acostarse en 10 minutos al día durante 6 días, el bebé estará bien posicionado en el día D!
Los padres más reacios dirán: "Está bien para las comidas, pero por la noche, mi hijo nunca querrá dormir si aún es de día...." Usted puede hacer trampas cerrando las persianas de su habitación un poco más temprano por la noche, si es necesario añadir una persiana de apagón, y poniendo más luz por la mañana.
Sepa que la mejor manera de hacer que todo vaya bien es permanecer zen y no hacer que el cambio de hora sea un evento importante, mientras menos importancia le dé, mejor irá.
Si con todas estas precauciones quedan algunos inconvenientes, sepa que sólo durarán unos días, ¡tenga paciencia!
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