Todos los expertos prohíben terminantemente que los bebés duerman boca abajo. Por tanto, durante el primer año de vida, la mejor forma de dormir al bebé es boca arriba. Dormir al bebé boca abajo presenta una serie de riesgos, entre ellos el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), uno de los más temidos por los padres. Descubre cuáles son las posturas más recomendadas para dormir y despeja tus dudas sobre la edad a la que tu bebé puede dormir boca abajo sin peligro.
¿Por qué los bebés no deben dormir boca abajo durante los primeros meses?
Todos los especialistas y la Autoridad Nacional Francesa de la Salud (HAS ) coinciden en el mismo punto: la posición boca abajo para dormir debe evitarse. Es esencial acostar a los bebés boca arriba para garantizar un sueño seguro y prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Algunos expertos también señalan que esta posición puede obstruir las vías respiratorias y aumentar la probabilidad de inhalar el aire expulsado. Si esto ocurre constantemente, se reducen los niveles de oxígeno y aumentan los de dióxido de carbono.
Incluso durante una siesta, aunque creas que va a ser corta, no es aconsejable dormir boca abajo.
Tumbarse boca abajo puede provocar sepulturas e hipertermia, por lo que formalmente se desaconseja poner almohadas, peluches o juguetes en la cama de los niños menores de un año.
Tampoco es aconsejable acostar a los bebés de lado, ya que esta posición no es estable y los niños tienden a darse la vuelta sobre su estómago.
¿Qué debes hacer si tu bebé duerme boca abajo?
En primer lugar, no te preocupes. Es normal que tu hijo se mueva y se encuentre en esta posición. Si forma parte de su rutina de sueño, observa su postura de vez en cuando y, si en algún momento lo encuentras boca abajo o de lado, ponlo de nuevo boca arriba. A medida que crecen, los niños cambian de postura por sí solos, pero es aconsejable evitar esta posición hasta que cumplan un año.
La posición más segura para que duerma tu bebé durante el primer año de vida es boca arriba.
¿Cuándo puede dormir boca abajo?
De hecho, acostarlo boca abajo mientras está despierto y bajo supervisión ofrece beneficios como la prevención de la plagiocefalia (cabeza plana) y el alivio de los cólicos. También ayuda a fortalecer los músculos de la cabeza y el cuello.
Por eso, siempre que sea posible, te recomendamos que coloques a tu bebé boca abajo mientras está desp ierto y bajo tu supervisión.
- Es aconsejable acostumbrar a tu hijo a jugar en esta posición durante periodos cortos (no más de 15 minutos) varias veces al día desde los primeros meses.
- Esta postura le ayudará a aprender a levantar la cabeza.
Sólo a partir de los 6-8 meses los bebés tienen fuerza para darse la vuelta solos en la cama. Esto demuestra que su tono muscular es suficiente para que pueda levantar la cabeza y cambiar de postura por sí solo. Pero en cualquier caso, es importante que siempre acuestes a tu bebé boca arriba, sin almohada y dentro de un saco de dormir, por precaución, al menos hasta que cumpla un año.
Es el único accesorio recomendado para esta etapa. Si no sabes cómo debe ser un saco de dormir, pregúntanos. En Kadolis podemos recomendarte las mejores opciones para tu bebé, siempre en algodón orgánico, para un sueño suave, natural y seguro.
El saco de dormir tiene muchas ventajas:
- Permite que tu bebé se mueva libremente en su interior.
- Garantiza una temperatura ideal y ningún riesgo de descubrimientos.
¿Sabías que, para dormir bien, tu bebé no debe pasar ni demasiado frío ni demasiado calor? Por eso nuestros sacos de dormir se adaptan a todas las estaciones y a la temperatura ambiente.
¿Cómo debe dormir un bebé en invierno?
El sueño seguro de un recién nacido es esencial en cualquier estación del año. He aquí algunas recomendaciones generales para que el recién nacido duerma de forma segura en invierno:
- Colocar al bebéboca arriba: en invierno, siempre es fundamental controlar la posición del bebé, para evitar que se dé la vuelta y reducir así el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Ropa cómoda, pero no demasiado abrigada : no te excedas, ya que existe el riesgo de que el bebé sude, se resfríe y coja un catarro. Los bebés deben estar cómodos con ropa que les permita moverse y que no les apriete demasiado.
- Sin sábanas ni mantas: evita utilizar mantas sueltas en la cuna del bebé, ya que existe riesgo de asfixia. En su lugar, utiliza sacos de dormir o mantas seguras especialmente diseñadas para un sueño seguro.
- Vigilancia constante: presta mucha atención a las necesidades de tu bebé y ajusta su ropa o la temperatura de la habitación si es necesario. Si tu bebé parece tener frío o calor, ajusta la temperatura en consecuencia.
- Hidratación adecuada: asegúrate de que tu bebé está bien hidratado, ya que el aire seco de la calefacción puede aumentar la pérdida de líquidos.
¿Cómo saber si un bebé tiene frío por la noche?
Hay varias formas de saber si tu bebé tiene frío por la noche, la mejor de ellas es tocar su cuerpo para sentir la temperatura. Es importante no fiarse de las manos o los pies del bebé, ya que en los primeros meses de vida están en constante desarrollo y no regulan su temperatura tan rápidamente como los adultos. Por eso podemos notar que sus manos y pies están fríos, pero que su cuerpo está caliente.
Por eso, las zonas más adecuadas son la frente o la cara y el pecho. Si están frías, probablemente el bebé tenga frío. Si están calientes, el bebé está bien. Si suda mucho, tiene calor.
3 consejos para dormir a tu bebé de forma segura
- Para dormir mejor, te recomendamos mantener la temperatura del dormitorio entre 20 °C y 22 °C.
- El colchón del bebé debe estar siempre libre de mantas, almohadas y juguetes. los peluches pueden utilizarse en determinados momentos, siempre que sean ligeros, ultrasuaves y seguros. Es difícil elegir el juguete adecuado para tu bebé, pero lo mejor es que sea de tamaño pequeño o mediano y que se pueda lavar a máquina (al menos a 30°).
- La Asociación Americana de Pediatría (AAP ) también recomienda que tu bebé duerma en un colchón firmede material muy transpirable para que el aire circule libremente y regule la temperatura.
Gracias a las recomendaciones de los especialistas, esperamos haber resuelto todas tus dudas sobre cómo garantizar que tu bebé duerma seguro. La tranquilidad que sentirás es la mejor recompensa de todas.
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